Как найти энергию для организма в зимнюю погоду?

Для того что бы не впасть в зимнюю спячку, как медведи, нужно употреблять правильную еду, которая насытит Вас и принесет активность.

Специалисты советую кушать мясо, и побольше. В особенности красное, которое обогатит Вас энергией и прибавит тонуса организму, чего нельзя сказать о курином белом мясе. Мясо лучше употреблять в вареном виде!!!!! Да, да, да. Мы понимаем, что это совсем не радует, ведь ученые доказали, что при употреблении жареной еды в организме выделяются гормоны радости, но это будет полезно для здоровья. Например, жареное мясо отравляет организм, оно вызывает процессы застоя и брожения в кишечнике.

Что касается лишних калорий, то во избежание этой проблемы употребляйте мясо с большим количеством зелени, и все останется в норме.

Не забывайте и о рыбе. В ней содержится витамин «Д» которым наш организм насыщается от солнечного света, а его зимой недостаточно.

Также не стоит забывать рецепты наших бабушек и дедушек! У них никогда не было проблем с активностью, витаминами и т.д. Они кушали квашеную капусту, которая обогащена витаминами группы «В», витамином «С» и кисломолочными бактериями. Полезными также будут цитрусовые, такие, как шиповник, тыква, орехи, яблоки, гранаты, и т.д.!

И, конечно же шоколад, который принесет Вам радость. Это его свойство давно доказано учеными.

Пусть холодная погода не станет для Вас препятствием в достижении Ваших целей!