Как правильно похудеть?

Теперь в моде хрупкость и изящество очертаний, и мы практически ничего не жалеем, чтобы достичь этого. Огромное количество печатных и интерактивных источников информации, в которых детально излагаются указания, как правильно похудеть, порою не столько помогает, а скорее мешает сориентироваться. От их обилия наши «глаза разбегаются», и мы начинаем «тонуть» в этом информационном цунами. Проведя некоторый аналитический разбор, можно сделать вывод, что даже самые эффективные диеты для похудения не дают стопроцентной гарантии. Действовать надо комплексно. Планомерное и грамотное «сжигание» ненужных жировых накоплений следует начинать с психологического настроя, ведь сила нашего желания ускорит весь процесс. Настройте своё подсознание на необходимость и целесообразность кардинального изменения рациона и режима питания, конкретизируйте сроки, по окончании которых Вы достигнете положительных результатов, и можете считать, что половина дела уже сделана.

Второе, что поможет снизить вес, не нанеся вред здоровью – это правильный распорядок дня. Во время диетического питания не зацикливайте своего внимания на низкокалорийной пище, а постарайтесь сбалансировать энергетические поступления и затраты, чтобы избежать истощение организма. Тем, кто ведёт малоподвижный образ жизни, необходимо заняться специальной гимнастикой, желательно утром. Она придаст Вам бодрости на весь день, поднимет настроение и поспособствует скорейшему общему оздоровлению.

Третье правило. Памятуя о том, что «быстро – хорошо не бывает», старайтесь избегать экспресс-голодания, так как это может привести к возникновению и обострению всевозможных заболеваний желудочно-кишечного тракта и сердечнососудистой системы.

Четвёртое, обязательность завтрака и пренебрежение ужином. А для этого необходимо урегулировать свой распорядок дня таким образом, чтобы перерывы между едой и сами порции были маленькими. В связи с этим отдайте предпочтение диетам, которые будут одновременно и низкокалорийными, и сытными.

Психологический настрой, диета, физические упражнения – данный комплекс, сделает процесс похудения более приятным, избавит Вас от апатии, стресса, депрессии и прочих его неизменных спутников. Наберитесь терпения, и Вы будете вознаграждены новой стройной фигурой!