Как избежать простудных заболеваний, ОРВИ и гриппа?

Передаются они, чаще всего, воздушно-капельным путем при чихании и кашле заболевшего, при использовании предметов обихода больного, посуды, игрушек, белья, а также вирус передается с грязными руками. Попадая на поверхность слизистой носа и глотки, вирус начинает размножаться, поражая клетки организма. В результате начинается воспалительный процесс верхних дыхательных путей. Течение заболевания зависит от иммунитета, насколько наш организм может противостоять вирусу и защититься. Поэтому лучшим средством профилактики ОРВИ являются мероприятия, направленные на укрепление иммунной системы, исключение контакта с больными, соблюдение правил личной гигиены. Итак, одним из эффективных методов укрепления иммунитета является здоровый образ жизни и закаливание. Существует целый комплекс упражнений и методов закаливания. Но, необходимо помнить, что перед тем, как вы решили начать закаливаться, нужно проконсультироваться с врачом и сообщить о методах, к которым вы решили прибегнуть. Каждый из нас имеет свои индивидуальные особенности, поэтому именно врач поможет правильно определить, какой метод не нанесет вам вред, а пойдет на пользу. Сбалансированное питание, включение в рацион продуктов, богатых витаминами, свежих фруктов и овощей с содержанием витамина С, соков также поможет вам укрепить защитные силы. Богаты содержанием витамина С цитрусовые фрукты, капуста квашенная. Полезны настои ягод шиповника, черной смородины, земляники, клюквы. Водоросль ламинария тоже богата витамином С. Если в вашем доме уже есть больной ОРВИ, его необходимо разместить в отдельной непроходной комнате. Максимально изолировать его не получиться, так как пользование общим сан узлом и ванной это уже исключает. Вот почему существует необходимость строгого соблюдения правил гигиены. Обязательно нужно мыть руки, выделить больному отдельные предметы обихода, маску, хорошо проветривать все помещения, в комнату к больному тоже заходить в маске и пользоваться дезинфицирующими средствами. Пользуйтесь увлажнителями воздуха в помещениях, чтобы не высушивать слизистую носоглотки и не давать вирусу возможность поразить ее. Современная медицина располагает массой средств, стимулирующих иммунитет - иммунал, амиксин, кагоцел, деринат. Используют в целях профилактики и введение интерферона человеческого лейкоцитарного. Противовирусные препараты - арбидол, тамифлю также эффективны и при лечении ОРВИ и гриппа. Все эти препараты имеют свои противопоказания и только врач может правильно указать вам, какой препарат в вашем случае будет эффективен и необходим. Важно в период массового заболевания ограничить посещение мест скопления людей. Таковыми являются кинотеатры, поликлиники, концертные залы, магазины. Не отвергайте возможность использования маски при необходимости посещения общественных мест. Не трогайте лицо, находясь в общественном месте, не касайтесь рук, мойте руки и лицо, вернувшись домой. Не стоит приглашать в гости в этот период, постарайтесь сами ограничиться от посещений. Вакцинация населения против гриппа проводиться ежегодно в целях профилактики. Но и в этом случае необходимо помнить, что предварительно вы должны проконсультироваться с врачом. Итак, необходимо соблюдать все меры предосторожности, проводить профилактические мероприятия, строго следовать рекомендациям врача, соблюдать правила личной гигиены, чтобы избежать заражения. А если вы все-таки почувствовали симптомы заболевания, не занимайтесь самолечением. Вызывайте врача. Грамотная и своевременная помощь специалиста поможет избежать осложнений.