Как повысить либидо?

Принято считать, что наиболее успешный в жизни тот мужчина, у которого больше циркулирует в крови свободного тестостерона. И, правда, этот гормон позволяет более настойчиво отстаивать свои позиции, идти к успеху «напролом». Такой мужчина пользуется большей популярностью у женщин, и, соответственно, жизненная позиция такого мужчины более устойчива. Теперь рассмотрим приёмы, методы и препараты, повышающие содержание этого необходимого всем мужчинам гормона. Итак, наиболее простым и в тоже время действенным методом повышения тестостерона является физическая тренировка мышечной системы. Правильно дозированная нагрузка позволит повысить содержание этого гормона в разы. Особенно это актуально для мужчин старше 30 лет. Ведь ни для кого не секрет, что в современном мире плохой экологии и постоянных стрессов мужчины страдают от этого наряду с женщинами в более или менее равной степени. Но у мужчин это ярко выражено проявляется в сильном снижении либидо либо полным его отсутствием, и, как правило, наступлением импотенции в самом тяжёлом случае. Если произошел самый крайний случай, то здесь нужно, естественно, обращаться к специалисту. Мы же рассматриваем основные методы профилактики. Тренировочный фактор является одним из лучших профилактических способов снижения либидо. К тому же здесь следует отметить, что тренировка способствует образованию стрессоустойчивости, что в свою очередь не может не повлиять на либидо с этой стороны проблемы. Доказано, что регулярные тяжелые тренировки ведут к гормональному всплеску в организме. В частности, выбросу свободного тестостерона в кровяное русло. Необходимо отметить, что такая особенность наблюдается только при грамотно составленном тренировочном графике и самой тренировке. На тренировке должны присутствовать базовые упражнения, которые больше всего ведут впоследствии к гормональному выбросу. Также нужно помнить о том, что необходимо качественно отдыхать и питаться после тренировки, для того чтобы организм восстанавливался и был готов проявить все свои функции на оптимальном уровне. Весь этот тренировочный график и сопутствующее его окружение относиться больше к мужчинам, которые до того вели пассивный образ жизни. А что касается тех, кто ведёт чересчур активный образ жизни, например, работники физического труда, то для них можно лишь посоветовать отрегулировать цикл работа – отдых. Другими словами, такие люди могут попадать под стресс из-за своей работы, что так же может негативно сказаться на уровень либидо. Здесь нужно пересмотреть весь ритм жизни и расставить приоритеты, потому что слишком тяжелая работа может поставить крест на личной интимной жизни. Кроме того, существуют различные растительные пищевые добавки, так или иначе действующие на повышение выработки тестостерона в организме мужчины. К таким препаратам относятся: трибулус, экдистен, экстракт левзеи и другие адаптогены. Основой действия подобных препаратов является влияние веществ, имеющих схожую структуру с тестостероном, на центры выработки мужского полового гормона. Вообще, хочется отметить, что применение таких препаратов даёт лучший эффект если соблюдаются все необходимые условия для повышения выработки тестостерона. К таким условиям, кроме активного образа жизни и тренировочного воздействия, можно отнести здоровое питание. Другими словами, сбалансированное питание, основанное на продуктах содержащих все необходимые питательные вещества. Кроме того, важным компонентом для выработки тестостерона организмом является холестерин. Здесь следует заметить, что строгие диеты, не содержащие какие-либо необходимые вещества, например, жиры или масла и, соответственно, холестерин, могут снижать выработку мужского полового гормона и приводить к снижению либидо. Помимо прочего, на снижение либидо также оказывает влияние избыточный вес и вредные привычки. Доказано, что чрезмерное употребление алкоголя снижает выработку тестостерона, так же как и курение. Избыточный вес вреден тем, что он способствует выработке повышенного содержания эстрогена, а это уже женский половой гомон! Отсюда следует, что чем больше эстрогена, тем меньше будет вырабатываться тестостерона. Такова сложная гормональная взаимосвязь в организме человека. Таким образом, заключим, что для нормализации либидо, необходимо привести образ жизни и питание в порядок, то есть регулярно тренироваться, правильно питаться и отказаться от вредных привычек.