Что делать, если у супругов разные биоритмы

К «жаворонкам» относится та категория людей, которые в первой половине дня испытывают значительный прилив сил. Для трудовой деятельности таким людям подходит работа с восьмичасовым рабочим днем. Человек-«жаворонок» очень ранимый и обладает излишней чувствительностью. Люди, которые любят начинать активную деятельность ближе к вечеру, называются «совами». Они способны более стойко переносить трудности и невзгоды. До такого разделения по биоритмам многие связывали любовь к долгому сну с обыкновенной ленью, а ночная активность человека воспринималась, как своего рода отклонение. Особенной конфликтности подвержены те семьи, в которых супруги обладают противоположными биоритмами, поэтому для них важно приспособиться друг к другу.
Если «жаворонки» особенно активны с утра и до 20 часов вечера, то «совы» только с 15 часов начинают испытывать прилив бодрости. Поэтому такие совместные мероприятия, как визиты к родителям или занятия в спортивных секциях, должны осуществляться с 15 до 20 часов. Особенно трудно в таких семьях спланировать ремонт. Если вам предстоит утром поехать в магазин стройматериалов, а ваш супруг - «сова» еще спит – не тревожьте его и отправляйтесь туда сами, все равно толку от полусонного мужа не будет никакого. Зато он сможет поехать с вами позже, чтобы дать свои советы относительно вашего выбора. Современные технологии дают человеку возможность выбрать и получить необходимые виды товаров через интернет-магазины. Для проведения ремонта разумно будет разделить обязанности супругов. Пусть один занимается окраской стен, а другой отвечает за наведение порядка в коридоре.
Такой подход должен быть ко всем совместным проблемам бытового характера. Если в вашей спальне стоит телевизор, то «жаворонок» не сможет полноценно высыпаться, а это грозит для него появлением излишней раздражительности и частыми перепадами настроения. Поэтому лучше убрать телевизор в другую комнату. «Жаворонок» тоже должен с пониманием отнестись к своей половинке и не заставлять ее вздрагивать от утреннего громкого звона будильника. Нельзя пытаться «перевоспитывать» человека и навязывать ему свои правила. Психологи установили прямую связь между сбившимися биоритмами человека и его депрессивным состоянием. Таким поведением вы вызовете у своего супруга постоянное чувство подавленности.
Не стоит бояться таких разделений семейных обязанностей, ведь у вас остается время на совместные мероприятия, касающиеся отдыха. Тем более что таким способом вы сможете свести к нулю возникновение конфликтных ситуаций, что только сплотит вашу семью. Если у вас родится ребенок, то поочередные занятия с малышом помогут избежать тотального чувства усталости.
Биоритмы человека нельзя изменить, но стоит попытаться их немножко откорректировать. Чтобы «жаворонок» смог продлить свою активность в вечерние часы, ему надо выкроить хотя бы один час на дневной сон. Чтобы «совы» смогли пораньше «проснуться», им следует приучить себя к сну в одно и то же время.
Проверьте, действительно ли вы относитесь к «совам» или у вас просто симптомы хронического недосыпания. Для этого постарайтесь несколько дней поспать вволю.
И помните, что природа наградила каждого из нас своим биоритмом, и каждый из нас имеет право жить так, как удобно ему.