Что съесть, чтобы облегчить ПМС.

В этот период часто отчаянно хочется чего-то сладкого или соленого, поэтому многие женщины бросают свои диеты и едят сладости, чипсы и другие продукты в этом роде. Чтобы по-настоящему облегчить себе это время, женщине стоит употреблять в пищу всего 4 продукта.
К слову сказать, правильная диета – это еще не все. Главное – уметь себя беречь и время от времени баловать. ПМС – еще не повод выглядеть неряшливой. Поэтому вашим выходом будет babyliss miracurl, купить которую можно недорого в интернет магазине. Так вы быстро вернете себе цветущий вид даже в самый сложный период.
Итак, диета для ПМС:
• Мясо индейки. Ставшее доступным в крупных супермаркетах, мясо индейки помогает регулировать уровень серотонина, гормона настроения. Кроме этого содержащиеся в мясе индейки вещества помогают снизить болезненность груди и тяжесть в низу живота.
• Хлеб из цельного зерна поможет сохранить активность в течение дня. Он успешно борется с усталостью.
• Льняное семя поможет не только оставаться красивой, но и в предменструальный период снизит вероятность наступления судорог, провоцирующих сильные боли.
• Шпинат помогает регулировать уровень магния, который, в свою очередь, влияет на содержание жидкости в организме. Магний выведет лишнюю жидкость и снимет отек.
Соблюдайте основы здорового питания – и вы забудете о ПМС!