Какими танцами заняться чтобы похудеть

Вместо изнурительных тренировок в спортзале на сложных тренажерах, можно выбрать танцы, занятие которыми эффективно избавляет от лишних килограмм. Кроме этого танцы – отличный способ поднятия настроения.
Также с помощью регулярных занятий танцами, тело становится более пластичным и гибким.
Существуют некоторые виды танцев, которые особенно помогают похудеть и приобрести красивую фигуру.
К ним относится танец живота, при исполнении которого активно работают все мышцы пресса и соответственно формируется красивая и худая талия. Кроме этого в танце активно задействованы бедра, которые также приобретают прекрасную форму.
Занятие этим видом танца полезно для женского здоровья, поскольку улучшается кровообращение в органах малого таза.
Не менее эффективным для похудения является танец стрип-дэнс, который помогает сжечь лишние калории, развить гибкость, пластику и укрепить все мышечные ткани на теле. Кроме этого развивается сексуальность и приобретается уверенность в себе.
Приближенным к этому виду танца является танец с шестом, который включает в себя разные виды нагрузок. Для того, чтобы выполнять сложные элементы с помощью шеста, необходимо изначально иметь спортивную фигуру или же усердно заниматься физическими упражнениями для разработки всех групп мышц.
Танец фламенко также эффективный для похудения, поскольку помогает избавиться от лишних жировых отложений в верхней части тела, на руках, шее, укрепляет бедра, икроножные мышцы. Этот танец характеризуется грациозностью и элегантностью.
Очень энергичным является танец хип-хоп, при выполнении которого расходуется много энергии. Благодаря этому происходит эффективное сжигание жиров, а также приобретается хорошая физическая форма.
Выполнение движений в быстром темпе свойственны ирландскому танцу, которые особенно подходят тем, кто хочет избавиться от лишних килограммов на ногах и от целлюлита.
Латиноамериканские танцы помогают сжечь лишние калории, укрепить мышцы на ногах, ягодицах, способствуют формированию стройного тела и улучшают ритмы сердцебиения.