Как перестать обижаться на мужа

Обида - переживание крайне деструктивное. Она разрушает ваши отношения с людьми, обостряет внутренние конфликты, приводит к ряду соматических заболеваний. Ведь даже расхожее выражение «проглотить обиду» появилось неспроста: невысказанные отрицательные эмоции часто провоцируют нарушения деятельности верхних дыхательных путей (самый распространенный вариант - гнойная ангина).

Честно задайте себе вопрос: зачем вы на самом деле обижаетесь? Нередко такая модель поведения закладывается еще с детства. Вспомните, как часто родители эксплуатировали в вас чувство вины? Возможно, «расстроив» маму, вам приходилось долго добиваться ее «прощения»: помощью по хозяйству, образцовой дисциплиной, высокими оценками и т. д.? Или же, наоборот, обидевшись на родителей, вы спустя какое-то время получали от них «откупные» в виде шоколадок, игрушек и разрешения пропустить занятия в школе.

Если хотя бы один из этих вариантов имел место быть, итог очевиден. Просто теперь вы неосознанно переносите аналогичные схемы уже в собственную семейную жизнь.

Осознайте истинные мотивы ваших обид

Людям не свойственно обижаться на тех, кто им безразличен. Если вы испытываете резкие отрицательные эмоции по отношению к поступкам мужа - это, как ни странно, хороший сигнал. Значит, вам дорог этот человек, вы хотите быть рядом с ним.

Так чего же вы стремитесь добиться с помощью обид? Вызвать у любимого комплекс вины? Изменить его отношение к вам? Получить недостающую нежность и заботу? Так скажите ему об этом прямо, а не пространными упреками и многозначительным закатыванием глаз. Не используйте обиду в качестве приема манипуляции. Этим вы скорее заставите вашего мужчину изловчиться в искусстве лжи, нежели пересмотреть свое поведение.

Формулируйте обиды в словах

Если ваша обида не возникает на пустом месте, значит, вам нужно искоренить ее первопричину. Как правило, огромная лавина из негативных переживаний начинается с безобидного пустяка. Спокойно расскажите мужу о том, что вас беспокоит. Акцентируйте внимание на ваших эмоциях. Не обобщайте ситуацию до расплывчатых формулировок по типу «у тебя всегда нет времени на мои проблемы». Говорите о хорошем: о своей любви и доверии к супругу, о его сильных качествах, о вашем желании быть по-настоящему счастливой именно с ним.

Отвлекайтесь

Возможно, вы из тех женщин, которым просто противопоказана размеренная и ровная в эмоциональном плане жизнь. И, всякий раз подыскивая новый повод для выяснений отношений, вы всего лишь пытаетесь добавить страстей в ваши скучные семейные будни. Ведь от этого и секс ярче, и чувства свежее. В таком случае есть два варианта дальнейшего развития событий.

Вариант первый. Ваш муж также принадлежит к категории людей, приветствующих накал страстей в отношениях. Он не принимает близко к сердцу ваши обиды. И с радостью идет на примирение после ссор: с цветами в постель, жаркими поцелуями и другими атрибутами подобных сцен. С таким мужчиной вы можете продолжать обижаться дальше, не забывая время от времени устраивать друг другу «психологические каникулы».

Вариант второй. Ваш муж сходит с ума от постоянных ссор и истерик. Он долго «переваривает» ваши (к слову, высказанные сгоряча) претензии. Выход из этой ситуации один: вам придется искать разрядку вне семейного пространства. Здесь на выручку придут экстремальные хобби, занятия искусством, необычные увлечения и т. д.

Меняйтесь местами

Главное правило предотвращения обид. Накапливая в себе очередную порцию переживаний, просто представьте себя на месте мужа. Могли бы вы повести себя так же, как он? Было ли бы вам приятно выслушивать в свой адрес то, что вы говорите ему? Возможно, после откровенных ответов на эти вопросы, вы сможете рассмотреть за пафосным фасадом своих обид обыкновенный эгоизм. Не задумываясь, избавляйтесь от него.

А как вы справляетесь с обидами на любимого?