7 СОВЕТОВ ПИТЬ МОЛОКО ПРАВИЛЬНО

Нужно учитывать и качество и количество, учитывать с чем вы употребляете этот продукт, и даже то в каком возрасте вы его употребляете.

Всем известно, что молоко легче усваивается в юном возрасте. В более позднем возрасте молоко плохо усваивается, особенно в холодном виде, поэтому может вызывать расстройство желудка. Также нужно заметить, что у многих существует не переносимость лактозы, что тоже негативно сказывается на состоянии вашего здоровья.

Первый совет заключается в том, чтобы выяснить есть ли у вас не переносимость лактозы, и если есть, лучше исключить молоко и молочные продукты. Если же нет, то нужно знать то, где вы покупаете это молоко и какого качества. Если вы покупаете молоко в домашних хозяйствах, у бабушек с рук, помните одно: обязательно прокипятите его. Не кипяченое молоко пить нельзя! В нем могут находиться много патогенных организмов, которые приведут вас к больничной койке.

Но не так уж все и плохо. Существует несколько хитростей, которые помогут вам в правильном употреблении и усвоении всех полезных веществ в молоке.

Итак, предлагаем вам несколько советов:

Молоко нужно пить в теплом виде, и ни в коем случае в холодном. Это может плохо сказаться на пищеварении. И лучше его употреблять в утреннее время, ну и конечно полезен будет стакан молока на ночь.

Не кипятите молоко более 15 минут. Снимайте его сразу же после закипания. Кипячение более пятнадцати минут ведет к изменению структуры ценных белков, с точки зрения питательности.

Употребляйте молоко отдельно от других продуктов, чтобы оно хорошо усвоилось.

Для любителей горячего молока нужно знать, что лучше его употреблять с имбирем, корицей, шафраном и мускатным орехом. Очень вкусно и полезно.

Молоко с кардамоном лучше подойдет для сердечной системы.

Для женщин, которые хотят быть красивыми подойдет молоко с шафраном.

Молоко с шоколадом отлично успокаивает нервную систему и способствует хорошему сну. Также как и молоко с мускатным орехом. Для тех, кто хочет похудеть отлично подойдет молоко с корицей.

Молоко это не заменимый продукт в наше время. Оно полезно для укрепления кости, зубной эмали повышает активность головного мозга.

Предлагаем вам несколько рецептов молочных коктейлей:

«молочный коктейль для похудения» вам понадобится: 200 мл. молока, щепотка корицы, 50 мл. апельсинового сока, 1ч. ложка меда. Все ингредиенты совместить и взбить в блендере.

«молочный коктейль с бананом» вам понадобится: 200мл. молока, 100 грамм банана. Все ингредиенты совместить и взбить в блендере.

«любимый молочный коктейль с мороженным» вам понадобится: 200 мл. молока, 50 грамм мороженного, сок 50 мл. (для коктейля отлично подойдет апельсиновый сок, персиковый, мультифруктовый, ну а остальное конечно дело вкуса, так же как и с мороженым). Все ингредиенты совместить и взбить в блендере.

Конечно, с коктейлями можно экспериментировать. Выбирайте те продукты, которые вам нравятся. И главное следите за своим здоровьем и качеством продуктов, которое влияет на качество вашего здоровья.