Как избавиться от длительной апатии и сонливости

С таким положением вещей нужно быть очень осторожным, ведь затяжная апатия может перерасти или в сложную депрессию или в шизофрению. Поэтому нужно вовремя остановиться и проанализировать - лучший выход из апатии и хронической сонливости.

Кофе поможет

Но прежде чем приступить подбадривать себя и анализировать с закрытыми глазами? В первую очередь сначала нужно пробудить свой организм и дать ему энергии. Большинство людей делают это с помощью кофе. И правильно делают. Но необходимо следить за качеством кофе - только обжаренный и свежемолотый. Ни в коем случае не используйте растворимый в пакетиках и еще стики 3-в-1, потому что ситуация еще больше ухудшится. Ведь для такого кофе используют суррогат, который лишен антиоксидантов. Кофе в зернах можно заменить зеленым чаем. И результат будет таким же, если добавить несколько капель настойки женьшеня или лимона. Тогда точно каждая клетка вашего тела уйдет от длительной спячки.

Скажите "Нет!" Энергетикам!

Осторожно будьте с энергетическими напитками в ярких бутылках. Это яд, а не лекарство от сонливой апатии! Ведь содержание тех бутылок состоит исключительно из ароматизаторов, красителей и синтетических заменителей вкусов. И вреда от них гораздо больше, чем пользы. Лучше съешьте вкусные фрукты, например кинкан, который часто величают как карликовый апельсин - кстати, довольно вкусный плод и отлично справляется с похмельем, апельсин, яблоко или банан. Еще один вариант пробуждения - ароматерапия. Только нужно выбрать собственный аромат, который сможет достучаться до ваших энергетических резервуаров. Но лучше всего справляется с апатией эфирное масло лимона, лаванды и розмарина.

Больше движения!

Еще один хороший способ преодоления апатии - движение. Так, рвение у вас на полную тренировку сначала не хватит, но нужно начинать с малого. Потрите ладони, пока не почувствуете приятное тепло, потрите уши и щеки. Затем пальчиками постучите по макушке вашей головы и расчешите волосы несколько раз. Когда с верхней частью покончено, то беритесь за предплечье, которое нужно массировать с обеих сторон кулачками. Эти упражнения помогут вам проснуться и вынырнуть из безграничного океана апатии. Их можно выполнять играя или с серьезным подходом. Тогда еще и мысли в порядок при ведутся.

Душевая терапия

Есть экстремальный способ преодолеть сонливость - контрастный душ. Изменение горячей воды на холодную и наоборот 100% -ово пробудят вас. И тогда у апатии и сонливости не останется другого выхода, как покинуть вас. Не забывайте о режиме дня и восьмичасовом сне. Ведь четко спланированный день поможет организму привыкнуть к распорядку и он будет воспринимать день как доведенный до механизма процесс, в котором нет сбоев и отставаний.