Как пережить жару

В первую очередь нужно помнить об одежде. Если мы привыкли к синтетическим волокнам, которые удобнее в обращении и не требуют особых усилий, вроде глажки, нам придется отказаться от своих любимых вещей. Все дело в том, что синтетика не обладает необходимой гигроскопичностью - не впитывает влагу и не пропускает воздух. В жаркое время с поверхности нашего тела испаряется большой объем жидкости и потому мы нуждаемся в одежде, способной справиться с влагой, не доставляя при этом дискомфорта.

Кстати, о жидкости - нужно пить больше воды. Конечно, процесс потоотделения неприятен, но именно он помогает нашему организму выжить в условиях повышенной температуры. А так как летом расход воды повышается, запасы жидкости нужно восполнять, иначе мы рискуем заработать мигрени и замедленный метаболизм. Сладкие газированные напитки нам не помогут, но минеральная вода и зеленый чай вполне подойдут. Если есть такая возможность, можно выпивать по 0,5 стакана настоя чайного гриба - это поможет восполнить баланс минеральных солей, затраченных за день.

Из еды в жару предпочтительнее употреблять овощи и фрукты, чередуя их с молочными продуктами. Йогурты, кефир и обезжиренное молоко могут с успехом заменить мясные продукты, потребление которых стоит ограничить.

Что касается макияжа, то количество косметики в жаркое время должно быть довольно скромным по сравнению с более прохладными днями. Так как в жару наши поры расширяются, уместно сократить использование жирных средств, которые собирают пыль и прочий мусор. Зато очистительные процедуры можно проводить не стесняясь во времени и затратах. Очень важно следить за чистотой кожи лица, чаще умываться и чистить поры, так как сухой летний ветер несет множество проблем для тех, кто хочет хорошо выглядеть.

Спать в жару, конечно, сложно. Для хорошего сна лучше открывать на ночь все окна, предварительно снабдив их сетчатым материалом. Недолгая прогулка по остывшим улицам также поможет снять ненужное напряжение и расслабиться перед сном. Жаркое время года довольно сложно пережить, но если правильно подходить к этому вопросу, можно избежать множества неприятностей и дискомфортных ощущений, которые вызывает жара.