Как похудеть без вреда для здоровья

Проблема лишь в том, что обычно после чудодейственного снижения веса происходит его не менее волшебный набор, скорость метаболизма падает и терять ненавистные килограммы становится все сложнее. Любой доктор, да и просто здравомыслящий человек скажут, что экстремальные меры по похудению принесут значительный вред здоровью, не избавив при этом от лишнего веса. Большинство женщин попадают в ловушку, грамотно поставленную маркетологами, - куда не глянь, везде рекламируют быстрое снижение веса.

В мечтах об идеальной фигуре женщина тут же забывает о здравом смысле и о том, что современной маркетинговой индустрии невыгодно похудение в принципе, а уж здоровое тем более. Компании, производящие биодобавки и лекарства, коммерческие клиники и вся инфраструктура, их обслуживающая, потеряют миллионы долларов. Никому не выгодно здоровое похудение. Никому, кроме любящей себя и свое тело здравомыслящей женщины. Главный постулат здорового похудения любить себя и выбирать для себя все самое лучшее, всё для крепкого здоровья вашего организма, все самое свежее, самое полезное. Не мучать свой организм жесткими ограничениями, а наслаждаться легкостью, которую дарит качественная здоровая пища. Кроме того, есть несколько секретов, которые позволят худеть с удовольствием: - ежедневная физическая нагрузка: постепенно наращивая темп тренировок, получать удовольствие от разнообразных видов физической активности; - ежедневный здоровый сон и еженедельный качественный отдых помогут выработать стрессоустойчивость и не заедать неприятности шоколадками; - употребление пищи только при ощущении физического голода; - грамотный питьевой режим: стакан воды за 15-20 минут до употребления пищи и не раньше чем через 2 часа после; - сбалансированное питание: объем съедаемой пищи не должен превышать 3 женских кулачка 1 кулачок свежих либо тушеных овощей, 1 кулачок белковой пищи и 1 кулачок медленных углеводов. Такая схема питания снабдит организм всеми необходимыми элементами, не перегружая его лишней пищей. Здоровые перекусы в виде орехов и фруктов позволят забыть о сладком.