Как повысить артериальное давление

Чаще оно встречается у людей молодого возраста и подростков. И как обычно люди, страдающие пониженным давлением, не обращают внимания на повышенную утомляемость, сонливость, слабость, а иногда головную боль и головокружение. Им кажется, что пониженное давление это не так страшно, как повышенное. В этом и есть главная ошибка. Головная боль и шум в ушах может быть первым предвестником повышенного давления. Если вы заглянете на специализированный сайт о головных болях то найдете информацию не только о том, как лечить высокое давление но и о многих других заболеваниях, причиной которых могут стать головные боли, а также симптомах и лечении. Артериальное давление зависит от многих жизненно важных факторов. Это и работа сердца, состояние сосудов, состояние мышц, а также другие факторы. На снижение давления могут повлиять погодные условия, резкая смена температуры, нервные переживания, стрессы, депрессия, умственные нагрузки, гормональные нарушения в организме. Некоторые медицинские препараты также способны понизить давление. Медицинскими препаратами повысить давление можно, вот только принимать их все равно нужно с перерывами, так как возможны побочные действия. Принимать их нужно только согласно рекомендациям врача. Существует несколько безопасных способов, которыми можно пользоваться постоянно, и это позволит держать свой организм в тонусе. Необходимо чаще бывать на свежем воздухе. Очень полезны для гипотоников пешие прогулки. Их можно включить в ежедневные занятия, как фитнес. При активном движении улучшается кровообращение, укрепляются стенки сосудов. Внутренние органы в достатке наполняются питательными веществами, что в результате влияет на общее самочувствие. К пешим прогулкам хорошо бы добавить физические упражнения в тренажерном зале. Они способствуют укреплению мышц. Также полезны катание на велосипеде, занятия аэробикой, бег, и, конечно же, зарядка дома. Хороший эффект, чтобы взбодриться на весь день, дает утренний контрастный душ. Попеременно холодная и горячая вода заряжает энергией весь организм на долгое время. Чтобы чувствовать себя отдохнувшим, необходимо установить правильный режим дня. Спать нужно 6-8 часов, умственный труд равномерно чередовать с физическим. Всем известно, как чувствует себя человек после массажа. Это также один из эффективных способов поднять тонус, взбодриться и повысить давление. Для повышения артериального давления существует очень много народных рецептов. Бодрящими и тонизирующими свойствами обладает обычный чай каркаде, корень солодки, родиола розовая, бессмертник. Настойка женьшеня или лимонника тоже обладает тонизирующими свойствами. Несколько капель настойки поможет повысить давление. Принимать настойку необходимо в течение дня несколько раз. Правильное питание это залог хорошего самочувствия для гипотоника. Чтобы нормализовать давление гипотоникам необходимо регулярно употреблять в пищу лимонный, гранатовый, виноградный, морковный соки, лук и щавель, зеленый чай. Также полезен творог, соленый сыр поднимет давление за счёт повышенного содержания в нем соли. Повысить артериальное давление можно употребляя в пищу достаточно соленную и приправленную пряностями пищу.