Как сделать кожу красивой?

В этой статье я хотела бы остановиться подробнее на диете для привлекательной кожи. Ведь не взирая говорят: «Мы – то, что собственно и едим!».

Полезные продукты для прекрасной кожи

1. Зеленый чай - Ваш путь к здоровой изящной коже. Именно зеленый, а не черный чай, в черном чае находится большое количество кофеина, который негативно влияет на цвет лица.

2. Помидоры. Немецкие ученные доказали, несомненно - это ликопин, которым богаты помидоры, оберегает кожу от солнечных ожогов. Кроме этого помидоры содержат каротиноиды. Данные питательные вещества замедляют дефекты клеток кожи.

3. Лосось - замедляет дряхление кожи. Лосось содержит астаксантин, коий повышает эластичность кожи, собственно поможет на дольше сберечь молодость кожи. Лосось еще может быть полезен тем, что жирные кислоты, которые содержатся в нем, поддерживают уровень смачивания кожи и препятствуют развитию сухости и воспалений.

4. Яйца. Белок содействует восстановлению клеток кожи. Яйца, считаются не только источником белка, хотя также содержат биотин и витамины, защищают кожу от сухости.

5. Гранаты. Эти богатые антиоксидантами плод насыщают кожу коллагеном и ускоряют заживление.

6. Цитрусовые. Цитрусовые занесены в данный список благодаря высокому содержанию витамина С, что стимулирует выработку коллагена. Включив в диету для изящной кожи цитрусовые, Вы обеспечите упругость кожи и замедлите процесс образования морщинок.

7. Орехи. Орехи являются роскошным источником Омега-3 полиненасыщенных жирных кислот, которые придают блеск волосам и делают кожу красивой и более гладкой. Кроме того в орехах содержится витамин Е, а он замедляет процесс старения кожи и оберегает кожу от вредного действия солнечных лучей.

8. Бобовые – еще 1 источник белка. Бобовые подсобляют восстанавливать кожные клетки, которые пострадали от свободных радикалов. Во время пищеварения белок разлагается на аминокислоты, что способствуют ускорению и восстановлению клеток, из которых состоит кожа.

Диета для красивой кожи: собственно лучше исключить из еды?

Для получения здоровой изящной кожи необходимо из меню исключить специи, кофе, морскую соль, спиртное, сократить потребление сахара, жирного мяса. При поддержке этих несложных рекомендаций по диете, красивая кожа непременно порадует вас!