Как увеличить грудь в домашних условиях?

Отчасти утверждение верное, т. к. накачать грудь дома нельзя. В груди мышечной ткани практически нет. Однако упражнения все же могут помочь: сделают грудь подтянутой и добавят несколько сантиметров в объеме.

Как увеличить грудь с помочью упражнений?

Специальные упражнения для мышц груди помогут сформировать красивый рельеф, укрепят мышечную ткань. Тренируйтесь не меньше 3 раз в неделю. Ежедневные тренировки вам не к чему. Мышцы будут расти постепенно, а слишком сильная нагрузка вызовет усиленный рост. В результате получится не хрупкая девушка с упругой грудью, а накачанный атлет! Боль и усталость все же будут преследовать вас во время тренировок. Без них вам не обойтись. Придется много трудиться. Результат не будет заметен сразу, однако, не сомневайтесь, он того стоит!

Чтобы тренироваться, приобретите себе гантели. Каждая гантеля должна весить 7-10 килограммов. Это и будут ваши основные спортивные снаряды! Комплекс упражнений можно найти в видео-уроках или разработать самостоятельно, исходя из упражнений, которые вам подходят.

Несколько советов

Надо понимать, что увеличить бюст можно только в том случае, если вы будете много трудиться. Ваши усилия – ваше оружие. Кроме тренировок нужно предпринимать еще и другие меры:

Принимайте контрастный душ. Он поможет сделать кожу в области декольте упругой и подтянутой.

Не сутультесь во время ходьбы. Наоборот, держите подбородок приподнятым, а лопатки старайтесь соединять.

Постарайтесь избегать загара топлес. Слишком много солнечных лучей плохо скажутся на внешнем виде вашей груди. Кожа быстро состарится, станет дряблой и непривлекательной.

Если вы будете следовать нашим советам регулярно, наберетесь терпения и будете иметь оптимистичный настрой, все обязательно получится. Спустя несколько месяцев, вы увидите первые результаты.