Много толку от диет?

Даже самые стройные и прекрасные из нас хотят где-то что-то исправить, скинуть хотя бы лишний килограмм. А некоторые изнуряют себя годами мучительными диетами, а толку он них мало.

Давайте проверим, много ли толку от ваших диет.

1. От шоколада люди не толстеют. Действительно, это так. Но только если вы полакомились одним кусочком, а не съели, да еще перед сном, всю плитку. Помните, что питательных вещество много лишь в темном шоколаде. В нем содержится приличная доза магния, который помогает снимать стресс. А также в темном шоколаде есть довольно ценные для вашего здоровья антиоксиданты. Темный шоколад – отличный и самый полезный десерт, отмечают диетологи.

2. Сладости вредят фигуре. Вовсе нет! Главное – это понимать, что диета ни в коем случае не является наказанием. Вы легко можете себе позволить маленький кусочек сладкой радости. Но при условии, что это будет кусочек, а не пол кило.

3. Отказ от сахара. Действительно, отказаться от сахара необходимо. Но это не так сложно, как вам может показаться. Исследователи доказали, что человек также зависим от сахара, как от никотина и кофеина. Перестаньте класть в чай сахар, и вы заметите, как отвыкли от него. Отказываться от сахара следует постепенно.

4. Все спортивные батончики отлично заменят прием пищи. Да, конечно это правда. Но только в том случае, если вы спортсмен. Такие батончики способствуют формированию мышечной массы тела и поставляют необходимую для тренировок энергию. Однако, батончики не заменят нормальную пищу!

5. Кофеин помогает сжигать калории. Даже не рассчитывайте на это. Маленькие порции кофе помогут ускорить ваш обмен веществ. Однако кофеин достаточно стремительно выводит из организма магний и кальций, которые очень полезны. После кофе-паузы обязательно выпивайте стакан воды. Кофе быстро обезвоживает организм, а вода пополнит необходимый запас.6. Красное вино к ужину или к обеду снизит уровень усваивания жиров. Это, к сожалению или к счастью, одна из самых абсурдных теорий. Действительно, эксперты рекомендуют бокал красного вина перед ужином, но он никак не отразиться на вашей фигуре.

Это – всего лишь несколько тонкостей наших диет. Помните, что принимать пищу надо маленькими порциями 5-6 раз в день. Пейте много воды. И будьте красивы, здоровы и счастливы!