На сколько полезны физические упражнения?

Конечно же, он ответит обиженным тоном и объяснениями о недостатке времени. На самом деле, все на много проще. Если уделять утренней зарядке хотя бы по 20 минут каждый день, человек станет более бодрым, внимательным, повыситься уровень памяти, снизится раздражительность и уязвимость. Делая каждый день утреннею зарядку, можно помочь своему организму лучше бороться со стрессами, вирусами и просто плохим настроением.

Просыпаясь утром, мы думаем лишь о кружке кофе или чая, после этого бежим в офис и 8-10 часов заставляем организм переживать состояние стресса и дискомфорта. Если же перед работой уделить каких-то 20 минут зарядке, мозг получит большую дозу кислорода, он проснется быстрее, чем от любой кружки кофе. Делая зарядку, вы не только помогаете своему организму отойти от режима сна, но и приводите заспанные мышцы в тонус, от чего все следующее время двигаться будет приятно и без лишних усилий. Многие диетологи советуют, проснувшись выпить на голодный желудок стакан обычной, негазированной воды.

Вода как пусковой механизм, активизирует и дает понять, что пора действовать, пора дышать и творить что-то новое. Такой же эффект подразумевает утренняя зарядка, она позволит вам сделать каждый день более результативным и ресурсным. Хорошая утренняя разминка заменит вам разного вида успокоительные средства, так как физические упражнения имеют свойства избавлять от тревоги и депрессии. Доказано также, что не сложные упражнения, при которых наш пульс стает быстрей, помогают мозгу вырабатывать уникальное вещество, стимулирующее работу мозговых центров результате мы получаем приятные ощущения, чувствуем эйфорию. Так же утренняя зарядка, как и разные физические нагрузки помогают нашему сну, занятые люди часто забывают об этой правде жизни, они считают, что лучше больше поспать, но не делать утром лишних нагрузок на организм. Если регулярно заниматься физическими нагрузками сон начнет давать более полезный эффект, вставая раньше, мы будем ощущать себя лучше, чем просыпались когда-то на много позднее. Утренние упражнения укрепляют ваш скелет. С каждым днем, месяцем, годом, наш скелет делается более уязвимый и хрупкий. Зарядка, сделанная ежедневно, укрепит ваши кости и при падении будет на много меньший шанс что-то сломать.