Ночной образ жизни. Кем можно работать ночью

Буквально позавчера писала о здоровье блоггеров, вчера ваша покорная служанка написала о том, что блоггерам / оптимизаторам стоило бы время от времени отрываться от монитора и от сложившегося образа жизни, потратив время на увлечения.

Вредные привычки броггера-сеошника-фрилансера выше географии, возраста, профессии и, уж тем более, гендерной принадлежности.

Поговорим об одной из них. Ночной образ жизни

До чего же это соблазнительно: работать ночью. Ничто не отвлекает. Домочадцы спят, по телику – ничего интересного, в аську не стучатся, по телефону не звонят. Можно писать хоть про выпадение волос, хоть про подпольные методы заработка. Внимание сосредоточено только на работе.

Осторожно!

Самое логичное объяснение того, что жить «ночной» жизнью вредно: 95% земного шара подчиняется смене дня и ночи. Да, продукты вы сможете купить круглосуточно. Но всякого рода химчистки-прачечные, театры-музеи, магазины книг и одежды, ЖЭКи и почты работают днем. Так же, как и куча других организаций. И если вам потребуются их услуги, придется идти против привычного режима дня.

Дальше. Ваши близкие, родные, друзья и любимые – обычные люди. Большинство значимых для вас людей живут днем, спят ночью. Они станут беспокоить вас днем, звонить и пытаться общаться. И не давать вам отдохнуть. Можно, конечно, отключать днем телефон… и остаться одиноким.

Кстати, и клиенты ваши днем работают. Некоторые из них могут дождаться ответа на письмо, который Вы отправите ночью, но не все…

Еще аргумент. Люди, вынужденные работать ночью, страдают от пониженного уровня серотонина (он, как и витамин А, во многом зависит от солнечного света). А серотонин отвечает за наше психическое состояние. Его недостаток ведет к тяжелой депрессии, с которой просто так не справиться. Хотите принимать антидепрессанты?

Нередко люди, работающие по ночам, страдают от проблем с желудком и обменом веществ (нередко набирая лишний вес). Проблемы со здоровьем «ночных мотыльков» связаны с тем, что у человека сбивается биохимический механизм, ответственный за гормональный баланс…

Ну и напоследок. По последним данным, люди, живущие «ночной» жизнью, заболевают раком кишечника чаще, чем те, кто более или менее приближает свой распорядок к традиционным биологическим часам.

Что делать?

Менять распорядок дня. В первые дни будет тяжко. После очередной «рабочей» ночи не ложитесь (или если уснули часика в четыре-пять, встаньте не позже восьми)спать днем, а продержитесь хотя бы до восьми вечера. Можно пить зеленый чай, натуральный кофе и даже энергетические напитки (завтра они уже не так будут нужны). Предупреждаю: работоспособность будет снижена. Ложитесь спать в десять-одиннадцать вечера. Если от чрезмерной усталости будет сложно уснуть, вдохните аромат лавандового масла или выпейте травяной чай с мятой и пустырником.

Постепенно у вас получится наладить распорядок.