16+
28 марта
...
доллар +0.02 евро -0.14 юань -0.008
Москва
Городской сайт это информационный портал Москвы

Блогеры

reklama

Последние отзывы

Техпром: бытовая и цифровая техника

Модератор 24.09.2021 13:22
Проверка отзыва...

Восьмое небо

Модератор 11.03.2021 17:42
Ответ на комментарий...

Восьмое небо

Модератор 11.03.2021 17:41
Коммнетарий...

Замок Ласточкино гнездо

Михаил Петелев 27.03.2019 13:58
1960-х гг. началось восстановление....

Замок Ласточкино гнездо

Михаил Петелев 27.03.2019 13:52
1911 году был построен дворец в неоготическом стиле...

Важно знать, если у вас низкий гемоглобин

02 декабря 2022
149
0
Автор

Как мы знаем, гемоглобин – это белки, доставляющие кислород в организме к тканям и всем внутренним органам человека.

Когда гемоглобина не хватает, мозг и почки страдают от кислородного голодания, а сердце вынуждено работать с повышенной интенсивностью, «гоняя» большие объёмы крови, чтобы обеспечить все органы кислородом. Натуральные продукты всегда послужат отличной помощью, так что нелишне будет знать, какие продукты, повысят гемоглобин, и что надо делать, как их правильнее всего употреблять, чтобы извлечь из них максимум пользы. В первых рядах по содержанию железа и по уровню его восприятия, стоят такие продукты как говядина, говяжья печень, яичные желтки, морская рыба с жирностью свыше 8%, морская капуста, чёрный шоколад. Помимо этих продуктов повышают гемоглобин мёд, патока, пшеничные отруби. Следует знать, что яичные белки, сыр, молочные продукты, а также такие напитки как чай и кофе замедляют усвоение железа. Несмотря на то, что продукты растительного происхождения хуже отдают железо, их перечень гораздо более обширный. Поднять уровень гемоглобина в крови помогут гречневая крупа, ячменная крупа, бобовые, клубни картофеля, морковь, томаты, яблоки, любые сухофрукты. А также ягоды: клюква, клубника, земляника, смородина. Грибы, в особенности сушёные, являются как раз теми продуктами растительного происхождения, которые отлично отдают железо. Растительные продукты принесут гораздо больше пользы, если их употреблять в сыром виде, а если это не возможно, готовить их с минимальной потерей полезных свойств, например, тушить с минимальным количеством масла, варить на пару, запекать в фольге или воспользоваться мультиваркой. В народной медицине существует огромное количество рецептов для повышения гемоглобина в крови. Например, обычный чай рекомендуется заменить отваром из шиповника с лимоном и мёдом. Ещё, при желании, можно приготовить смесь из грецких молотых орехов, мёда, кураги и изюма. Употреблять желательно по одной столовой ложке три-четыре раза в день не менее месяца. Хорошей помощью в повышении гемоглобина в крови, станет сладкое блюдо из пророщенной пшеницы. Пшеницу надо подготовить заранее. Вместе с ростками, длиной не более 2 мм, измельчить ее и смешать с мёдом, орехами, сухофруктами. Такая каша будет весьма полезна на завтрак. Если вы серьезно отнесетесь к употреблению продуктов повышающих гемоглобин, попробуете рекомендуемые рецепты, то в скором времени вам удастся нормализовать уровень гемоглобина в крови.

Отзывы


Информационно-развлекательный портал г. Москва wiki.moscow © 2017-2022 г. Все права защищены.

Распространение, копирование, тиражирование информации с сайта разрешены только с согласия администрации.

 

16+