Что кушать при беременности

Ни для кого не секрет, что ребенок в утробе питается за счет матери, и ему нужны различные вещества, наподобие углерода, жиров, витаминов, как и взрослому организму. Они в нужном количестве передаются от матери ребенку. Поэтому очень важно контролировать рацион будущей мамы не только по качеству, но и по количеству потребляемой еды.
Беременность вызывает массу кардинальных изменений в организме женщины. Самая известная из них, горячо «любимая» будущими папами, нервозность. Ведь женщина в положении испытывает дополнительную нагрузку на свой организм, что и вызывает перестроение нервной системы. Кроме того, за счет роста плода, матки и молочных желез, на протяжении всех девяти месяцев у беременной постепенно, но значительно, увеличивается вес.
Кроме того, не позволяйте себе больших нагрузок. Но и все 9 месяцев лежать в постели тоже не нужно. Физические нагрузки даже полезны, но в меру. И, конечно же очень важен хороший сон, подушки для сна беременных обеспечат вам его.
Итак, наиболее правильным питанием будущей мамочки будут являться продукты, обогащенные природным и растительным белком. Это могут быть различные молочные продукты, рыба, мясо (полезнее отварное), разнообразные овощи и крупы. Но Сильно изменять свое привычное меню не стоит. Разве что придется несколько увеличить количество потребляемой пищи, или как говориться, «кушать за двоих». Но принимать пищу лучше понемногу, но часто — до пяти раз в день. Ни в коем случае не кушайте ничего острого, сильно соленого, кислого. Исключите из рациона копчение и консервы. Жиры тоже требуются, но они должны легко усваиваться, что нельзя сказать о бараньем и свином сале. Кроме того, в них отсутствуют так необходимые вам в этот период витамины. Употребляйте больше сливочного масла, яиц и так нелюбимого всеми рыбьего жира.
Желаем вам легкой беременности и здорового и счастливого ребеночка!