Что взять с собой в сауну

Посещение сауны - не только приятное времяпрепровождение, но и профилактика различных заболеваний, снятие стресса, повышение общего тонуса организма, а также улучшение состояния кожи, ведь в процессе потоотделения выводятся токсины, а кожа становится более гладкой и упругой.
Сауны бывают разные: русская баня, финская сауна, «Расул» (восточная сауна), инфракрасная сауна и многие другие. В наших широтах самыми популярными являются русская баня (мокрая) и финская сауна (сухая). С точки зрения того, какие вещи вам пригодятся в сауне - эти бани отличаются только тем, что в русской вам понадобится веник (и перчатки к нему), а в финской - пользоваться веником запрещено, и соответственно, брать его не нужно.
Что взять с собой в баню
Вне зависимости от типа парной, вам понадобятся такие индивидуальные банные принадлежности, как:
- два полотенца: одно, чтобы сидеть (лежать) на нем в парной, а второе, чтобы вытираться;
- простыня или банное парео (обычно выглядит как большое махровое полотенце, но на липучках и с кармашком);
- халат из натуральной ткани;
- шапочка из натуральной ткани (если ваши волосы вам дороги);
- шерстяные рукавицы (если вы собираетесь использовать веник);
- тапочки (лучше резиновые, аировые или из камыша, так как пластиковые могут скользить);
- чистое сменное белье.
- шампунь;
- гель для душа или мыло;
- мочалка;
- аромомасла (разведите пару капель в воде и периодически брызгайте эту воду на раскаленные камни).
Также вам могут понадобиться такие предметы, как термометр, часы, ушаты, кружки, бадьи с черпаками и подголовники. Уточните у хозяина сауны, что там есть, а что лучше прихватить с собой.
Если же вы идете в сауну в компании с подружками и без мужчин, то обязательно возьмите с собой скраб, маску для лица, антицеллюлитные кремы или любые другие косметические средства, которые помогут вам поухаживать за своим телом по полной программе. Однако пользоваться покупными средствами в самой парной не рекомендуется, так как при высоких температурах может измениться химический состав средства, а это, в свою очередь, может нанести вред коже. Лучше всего использовать натуральные маски и скрабы, приготовленные самостоятельно. Например, антицеллюлитный крем из смеси кофейной гущи с медом.
Читайте также: Сладкие маски для лица и тела
Помните, в сауне вы теряете много влаги и, чтобы сбалансировать водно-соляной баланс, вам нужно пить жидкость. Много жидкости. Поэтому захватите с собой квас, морс, любимый зеленый чай или ароматный сбор трав и, конечно же, мёд.
Не стоит брать в сауну тяжелую еду или спиртные напитки. Алкоголь - обезвоживает организм и создает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Из еды можно взять фрукты либо сухофрукты, лёгкие салаты и закуски.
В любом случае наедаться не стоит ни до, ни после, ни, тем более, во время «термообработки». Ведь основная цель посещения парной - очиститься, набраться сил и положительных эмоций, ну и, конечно, сбросить пару килограмм.
Если вы впервые собираетесь в сауну, не лишним будет проконсультироваться с врачом. Ведь высокая температура и уровень влажности может негативно сказаться на здоровье. Людям с проблемами сердечно-сосудистой системы и беременным, посещать сауну категорически запрещено.
Часто ли вы ходите в сауну? Какую предпочитаете сухую финскую или мокрую русскую баню?