Диета голливудских звезд.

Сейчас модно следить за жизнью звезд, как они отдыхают. Как некоторые актёры набирают вес для ролей, а так же, наоборот, сбрасывают вес до неузнаваемости. Я вам раскрою секрет диеты голливудских звезд с помощью которой вы, не изнуряя себя мучительными голодовками, сможете потерять вес. Главное вы должны помнить, что это образ жизни, которому не трудно следовать. Если вы хотите испытать эту диету, то нужно запомнить основные правила этой диеты. 1) Повторюсь, это должен быть образ вашей жизни. 2) Забудьте про быстрые диеты, которые вам обещают потерю веса до 10-15 килограмм за неделю или месяц. Вы должны худеть правильно, а это не более 10% от своего веса в месяц. 3) Небольшие физические нагрузки не помешают. 4) Правило 9 – го дня. 5) Правило 10 – го дня. Для начала конечно нужно отказаться от таких вещей, как курение, алкоголь и сладости. Все эти привычки плохо влияют на наш внешний вид. Это грозит целлюлитом, тусклыми волосами, плохой кожей и т. д. Чем плохи быстрые диеты: наш организм может подстраиваться под любые условия. Поэтому, когда мы начинам голодать или не употреблять какие-то продукты в пищу, наш организм сначала теряет вес, а потом начинает возвращать свои позиции в удвоенном масштабе. Теперь поговорим о физических упражнениях, при применении диеты голливудских звезд они обязательны, любые посильные для вас. Но мы должны помнить еще правило трех часов. То есть после физических упражнений вы не должны есть в течении трех часов; так же, если вы поели, то не должны заниматься спортом, т. к. организм усваивает вещества с двойной силой. Девятый день, это день любимой еды. В этот день мы радуем свой организм пирожным, мороженным или любым другим любимым блюдом. Все конечно в разумных приделах, без переедания. Десятый день — это день холодной еды. Вся еда, которую мы собираемся употреблять, должна быть холодной или даже замороженной. Замороженные ягоды или холодец — это то, что надо вам в этот день. Ученными было доказано, что для переваривания холодных продуктов организм затрачивает больше энергии, чем при расщеплении теплых продуктов или горячих. Эта дополнительная трата поможет нам компенсировать калории, полученные в девятый день.