Как не заснуть за рулем? Советы профессионалов.

Заснувший на дороге водитель, примерно так же опасен, как и пьяный. Внимание в данном случае рассеивается. Уставший водитель намного хуже воспринимает ситуацию, его реакция уже медленнее, он неправильно оценивает скоростной режим, дистанцию и интервал. Заснув на мгновение, можно оказаться на встречной полосе или очутиться в канаве, и это в лучшем случае. Что бы с вами такого не случилось, водители-профессионалы дают несколько советов, которые помогут взбодриться в дороге. Разговоры. Самый распространенный и надежный способ не заснуть за рулем – это общение. Постарайтесь поговорить с пассажиром или попутчиком, это стимулирует клетки мозга к активной деятельности. Не стоит увлекаться весьма общительной беседой, помните - вы должны контролировать дорогу! Еще один плюс дорожных разговоров с попутчиком, это то, что водитель находится в поле внимания сидящего рядом, и, заметив изменения в поведении, например вялость в реакции или то, что водителя начинает клонить в сон – даст об этом знать. Ну а если и сам попутчик начал зевать и клевать носом, это знак того, что пора сделать остановку и отдохнуть. Энергетические напитки и кофе. Распространенный и проверенный способ не заснуть за рулем, это выпить напиток с содержанием кофеина. Обычно это или кофе или энергетик, однако следует придерживаться установленных норм потребления таких напитков. При передозировке, начинается тряска, а кофеин не действует, поэтому, если и случилась подобная ситуация, правильным будет сделать остановку и просто отдохнуть минут 30-40. Гимнастика или зарядка. Почувствовали сонливость или начали уставать – сделайте остановку, что бы выполнить несколько обыкновенных гимнастических упражнений: приседания, махи, отжимания. Так же будет полезным ополоснуться свежей, прохладной водой. Эффект бодрости и свежести наступает сразу, а если вы решили подкрепиться, то, после еды лучше всего будет отдохнуть минут 30 и только потом продолжать путь. Температура в салоне. Если вы находитесь в дальней поездке, включать печку на полную мощность не следует, излишнее тепло стимулирует сонливость. При работающем внутреннем отоплении салона, периодически открывайте окно. Проветривание салона и прилив свежего воздуха, обязательно взбодрит вас. Музыка. Отличный стимулятор во время следования. Лучше, если это будет сборник ритмичной или энергичной музыки, которая вам нравится. Можно конечно слушать радио, если это не нудные новости, а специальные радиоканалы для водителей. Профессиональные водители, давая данные рекомендации, на практике проверили все способы борьбы со сном во время езды, и наедятся, что их советы помогут и вам. Если все же вас одолевает усталость и дремота, не отказывайте себе в кратковременном отдыхе, сделайте остановку и отдохните. После короткого отдыха, вам будет легче продолжать свой путь. Будьте внимательны на дорогах и берегите себя! Счастливого пути!