Как перестать стесняться людей?

Как перестать стесняться людей? Как преодолеть страх общения и побороть застенчивость? Не переживайте, многие люди испытывают приступы стеснения. Нужно лишь научиться контролировать свой страх общения. Смелый человек отличается от"труса"лишь тем, что он умеет управлять своим страхом, а вовсе не тем, что никогда его не испытывает. Поэтому основным этапом в преодолении стеснительности будет именно преодоление страха перед общением с другими людьми. Как же преодолеть этот страх и наконец-то перестать стесняться людей? Вот несколько советов, которые помогут вам. Если вы неловко чувствуете себя в присутствии большого скопления людей (в метрополитене, на улице, и т. д.), то для избавления от такого рода стеснения, вам нужно регулярно проделывать следующее упражнение. Научитесь чувствовать себя частью окружающего вас мира, а для этого поднимите глаза от асфальта и начните рассматривать то, что вас окружает (деревья, дома, проходящих мимо людей). Таким образом напряжение уменьшиться и вы почувствуете себя гораздо комфортнее. Представьте мысленно образ, который вас успокоит (берег моря, красивый рассвет) или приятный аромат (корицы, свежескошенной травы, любимого парфюма). Это вызовет ассоциации, которые вас успокоят и вы почувствуете себя комфортнее. Попросите своих друзей познакомить вас с их друзьями. Потом познакомьтесь с друзьями друзей. Таким образом ваш круг общения неимоверно расшириться. Для того, чтобы перестать"бояться людей"нужно начать с ними больше общаться. Так как у вас будет моральная поддержка в лице ваших друзей, то знакомство и общение с новыми людьми будет происходить проще и приятнее. Учитесь взаимодействовать с совершенно незнакомыми людьми. Подходите на улице к человеку и задавайте ему какой-нибудь вопрос: как дойти до ближайшего продуктового магазина, где находиться улица Таковская, нравиться ли вам цветовое сочетание моего галстука с костюмом и т. д. Вы удивитесь, но лишь 10 % людей не настроены на общение. Остальные же реагируют вполне дружелюбно. Только не нужно подходить к людям у которых зверское, замученное или откровенно неприятное выражение лица. Учитесь смотреть людям в глаза: сидящим напротив в трамвае, проходящим мимо, продавцам в магазине и т. д. По началу это покажется трудным, но со временем вы поймете, что никто не пытается"убить вас взглядом"и чувство страха и дискомфорта заметно снизиться. Правила безопасности те же, что и в предыдущей практике: не стоит сверлить взглядом агрессивного вида верзил. Впрочем никого не нужно сверлить взглядом, надо лишь научиться спокойно смотреть людям в лицо. В общественном транспорте садитесь рядом с другим человеком, даже если вокруг есть свободные места. Таким образом, вы покажете своему страху, что он совершенно безоснователен, ведь вас никто"не съел", за то, что вы сели с ним рядом. Этот способ довольно необычный, но весьма эффективный. Представьте, что окружающие вас люди являются персонажами какого-либо фильма. Вы смотрите на них через экран монитора (телевизора). Страх исчезает сам собой. Такого состояния довольно просто достичь при недосыпании. Притупляются все чувства, в том числе и стеснительность, и чувство страха. Иногда достаточно непродолжительного периода времени, чтобы привыкнуть к новой модели поведения и перестать бояться общения. Подумайте о том, чего бы вы могли добиться в жизни, если бы научились справляться со своей стеснительностью. Попробуйте использовать какой-нибудь из перечисленных выше методов, и поймете, что не такой уж вы теперь застенчивый человек! Не так ли?!