Как сохранить молодость и красоту: антиоксиданты

Как известно, друзей нашей красоты и молодости, впрочем, как и врагов, надо знать в лицо, поэтому заглянем вглубь истории, когда же впервые стало известно о друге молодости под названием «антиоксидант».
Все началось с кислорода, благодаря которому в нашем организме появляются свободные радикалы — злейшие враги молодости. Что же такое свободные радикалы? Это агрессивные обломки молекул, благодаря которым клетки повреждаются, а наш организм стареет. Но, к счастью, поврежденные клетки спасти в наших силах, тут на помощь и приходят антиоксиданты, которые можно разделить на две группы: во-первых, антиоксиданты, которые занимаются уборкой активных форм кислорода, превращая их в перекись водорода, а затем в воду и в обычный кислород; во-вторых, антиоксиданты, которые обезвреживают свободные радикалы и не дают возможность появиться новым.
Разумеется, у нашего организма имеется своя собственная антиоксидантная система. Но ее работе мы сами же и мешаем – жесткие диеты, стрессы, депрессии, прием лекарственных препаратов. Поэтому нашему организму необходимо помочь. Как это сделать? Доставить необходимую порцию антиоксидантов через еду.
На первый взгляд, все просто: в пищу нужно употреблять продукты богатые витаминами – орехи, фрукты и овощи. Но тут нас поджидает одно препятствие: многие органам необходима антиоксидантная защита – сердцу, печени, почкам, поэтому в достаточном количестве до кожи она не доходит. Кроме того, в пищевых продуктах не содержатся антиоксиданты длительного действия, следовательно – вся надежда на внешнюю защиту — крема, гели, молочко от загара, маски, содержащие полезные вещества. Правда у таких «защитников» имеется ряд особенностей, которые обязательно необходимо учитывать.
Во-первых, как советуют производители натуральной косметики: использовать средства необходимо регулярно. В этом случае применение «от случая к случаю» не поможет, кожа должно постоянно находиться под защитой.
Во-вторых, использовать косметические средства нужно от производителей, которые строго следят за качеством выпускаемых товаров. К примеру, можно заказать японскую косметику, которая славиться своим качеством и экологической чистотой или отдать предпочтение средствам, произведенным в других странах.
В-третьих, не стоит с первых дней ждать результата. Вам придется запастись терпением и уверенностью, что ваши усилия помогают вам отодвинуть процесс старения.
В-четвертых, кожу необходимо подпитывать изнутри витаминами. При этом не забывайте, что антиоксиданты – это не только зеленый чай и фрукты, но и ягоды – клюква, черника, рябины.
Как бы обыденно и затерто это не звучало, но молодость и красоту вам поможет сохранить здоровый образ жизни – правильное питание, физические нагрузки и полноценный сон. Все это даст возможность даже после утомительного рабочего дня выглядеть так, словно его вы провели его, отдыхая в спа – салоне.