Как сохранить зрение или все гениальное просто

Это заболевание, при котором изображение проецируется не на область сетчатки, а на плоскость перед ней. В результате человек расплывчато видит предметы, расположенные на расстоянии. В ряде случаев предрасположенность к близорукости наследуется, и тогда проблемы со зрением становятся врожденными. Но чаще комплекс довольно простых мероприятий способен предотвратить возникновение заболевания или приостановить его развитие. Они не требуют много времени, средств или сил, просто для здоровья зрения необходимо, чтобы некоторые вещи вошли в привычку. Во-первых, это, конечно, зрительный режим. Все правила нам хорошо знакомы с детства – не проводить все выходные перед «ящиком», достаточное освещение, ограничение времени работы за компьютером и т.д. Однако людям, чья работа неразрывно связана с мерцающим монитором, или те, кто вынужден по состоянию здоровья проводить больше времени в квартире общаясь посредством интернес со своими виртуальными друзьями (а таких сегодня очень много) сложно следовать этим мудрым указаниям. И тогда в целях профилактики близорукости на помощь придет гимнастика для глаз. Так, для того чтобы снять напряжение с уставших глаз и стимулировать кровообращение достаточно хотя бы на полминуты отрываться от экрана и часто-часто моргать. После этого полезно плотно прикрыть глаза ладонями, создав абсолютную темноту, и посидеть так некоторое время. Активизации нервно-мышечного аппарата зрительного анализатора помогут добиться вращательные движения глазами. Так же отличным способом приостановить прогрессирующую близорукость является внимательное разглядывание близкого предмета в течение нескольких минут, а затем резкий перевод взгляда на удаленный предмет (его необходимо внимательно изучать в течение такого же периода времени). Очень эффективен в борьбе за стопроцентное зрение массаж для глаз. Однако самостоятельно приступать к этой процедуре нельзя – сначала необходимо получить рекомендации и консультации специалиста. Ведь массаж этот основывается на стимуляции определенных точек глаза (как правило, они соответствуют углублениям), найти которые поможет профессионал. Наконец, на прилавке магазинов медтехники сегодня можно встретить множество приборов и приспособлений, позволяющих сохранить зрение. Так, например, очки массажные благодаря сочетанию магнетического и акупунктурного воздействий стимулируют важнейшие точки вокруг глаз. Это способствует устранению множества «глазных» проблем – усталость, резь, ощущение «песка», мешки под глазами, покраснения и т.д. Теперь коротко о главном. Не стоит забывать о правильном образе жизни. Большинство заболеваний (и близорукость в том числе) возникают от недостатка движения. Поэтому грамотная физическая активность позволит избежать проблем со зрением. Для здоровья глаз важна и диета. Очень полезен в деле профилактики близорукости витамин А, который в большом количестве содержится в моркови, помидорах (красных и желтых), облепихе, красном перце. Черника хороша для укрепления сетчатки, а черный хлеб из муки грубого помола в целом благотворно влияет на обмен веществ, и, в том числе, нормализует зрение. Все эти нехитрые рекомендации позволят сохранить остроту зрения, и, вместе с ней, качество жизни. Ведь до 90% всей информации мы берем из окружающего мира именно посредством глаз.