Как улучшить работу почек?

Ведь именно почки фильтруют каждую минуту около литра крови, а также извлекают продукты распада из крови и выбрасывают их в виде мочи в мочевой пузырь. Даже в течение одного часа, пока вы сидите за компьютером, почки без особого труда отфильтровали около 64 литров крови.Для очищения почек необходимо потреблять большое количество воды. Если в вашем организме недостаточное количество жидкости, это, конечно же, вызовет частое безболезненное мочеиспускание, а особенно когда выполняете сложную физическую работу, но не пьете воду, то клетки почек будут концентрировать только мочу. Она становится более насыщенной, так как все продукты распада растворяются в небольшом количестве воды. Это не перегружает работу почек. Однако концентрированная моча является благоприятной средой для развития болезнетворных бактерий, которые потом могут привести к заболеваниям мочеполовой системы.Для того, чтобы снизить риск развития инфекций, необходимо придерживаться следующих правил.В жаркую сухую погоду, при большой физической нагрузке вы должны потреблять большое количество жидкости.Даже если вы не работаете физически, а погода не такая уж жарко, все равно необходимо употреблять два литра воды в сутки.Когда очень жарко к обычному количеству потребляемой жидкости прибавьте еще примерно половину. А если вы еще и трудитесь физически, тогда нужно удвоить количество выпиваемой жидкости.В жаркую погоду, чтобы улучшить работу почек, специалисты рекомендуют потреблять чай, особенно зеленый и кофе, ведь в них содержится кофеин, который способствует выделению большего количества мочи и активизирует очищающую деятельность.При большом количестве выпиваемой жидкости вы нагружаете почки, однако они не переутомляются, как многие наверняка подумали. Для обычной ежедневной работы почек требуется всего одна треть всех почечных клеток. Поэтому об утомлении почек можно не беспокоиться.Когда вы чувствуете, что мочевой пузырь наполнен, необходимо его как можно быстрее опорожнить. Это не позволит бактериям, находящимся в мочевом пузыре, размножаться и развиваться. Также специалисты рекомендуют перед сном выпивать хотя бы одну чашку жидкости. Это не позволит бактериям в пузыре размножаться ночью.