Какая часть человеческой жизни уходит на сон

Казалось бы, все понимают, что высыпаться необходимо, но в жизни столько интересных и важных дел, что тратить время на сон очень жалко. Выкраивая регулярно для сна часов по 6-7, люди даже не осознают, что нужно спать около 9 часов.А как же обстоят дела с продолжительностью сна в животном мире? Казалось бы, предел мечтаний – сон копытных, всего 3 в сутки. Однако в остальное время их жизнь активной не назовешь, по крайней мере, часов 8 они лишь сонно пережевывают траву. Свиньи, собаки и морские свинки полноценно спят 8 или 9 часов. Бобры и ежи нуждаются в сне продолжительностью не менее 10 часов, а вот бурундуки, тушканчики, белки и кошки проводят в состоянии сна более половины суток – до 15 часов. А летучим мышам и опоссумам на плодотворную деятельность остается не более 4 часов.Сон является важнейшей физиологической потребностью. И если ясно, чем грозит дефицит еды, воды и воздуха, то про последствия недосыпания стоит сказать отдельно. Лабораторные крысы, которых лишали сна, не жили долее десяти суток. А в середине ХХ века проводили над собой опыты добровольцы, отказывающиеся от сна на протяжении 8 и более суток. Мало того, что они уже спустя несколько дней не могли выполнять элементарные умственные действия, так еще резко падало зрение и появлялись галлюцинации. Далее признаки шизофрении, искаженное восприятие о, нарушении двигательных функций.
Обходиться без сна совсем по силам лишь людям с аномалиями. Все остальные, даже гении, нуждаются в сне. У Леонардо Да Винчи на сон в сутки уходило 2,5 часа, которые он разбивал на короткие промежутки и спал по 15-20 минут каждые 4 часа. Впрочем, в пожилом возрасте Да Винчи, говорят, стал намного больше спать – видимо, всему есть предел.Наполеон многое хотел успеть, поэтому жертвовал сном – всего 4 часа в сутки. Однако недосыпание могло быть причиной его ошибок, да и выглядел он сонным и уставшим.Вообще, нехватка сна может привести к глобальным трагедиям. Человек начинает совершать промахи в доведенных, казалось бы, до автоматизма вещах. Возможно, причина чернобыльской катастрофы так же кроется в нарушениях сна (из-за ненормированных смен) операторов, которые своевременно не проверили аварийную систему защиты.Итак, спать нужно достаточно. Пытаясь не поспать дополнительно 2-3 часа, человек берет это время как бы в долг. Рано или поздно придется платить по нему – либо необратимыми нарушениями здоровья, либо невозможностью выспаться даже при 12-часовом отдыхе.