Какие напитки предпочесть в жару? Советы экспертов

Благодаря своему составу, минералка позволит восстановить комплекс полезных микроэлементов, утерянных организмом при активном потоотделении.
В первую очередь выводятся соли магния, кальция, калия и хлористого натрия, вот почему у пота солоноватый вкус. Именно эти вещества и следует восполнять в первую очередь.
Выбираем минеральную воду
В последнее время качество водопроводной воды существенно ухудшилось, поэтому многие люди предпочитают употреблять минеральную воду. Она отлично может утолить жажду, а также сочетается с любой едой. Но мало кто знает, что этот продукт оказывает немалое влияние на организм. В зависимости от правильности выбора влияние это может быть и негативным, и положительным.
Минеральная столовая вода добывается из различных подземных источников, содержит в своем составе микроэлементы. Их содержание зависит от глубины скважин, почвенного состава и прочих факторов. Чаще всего в состав входят натрий, кальций, хлор, сульфат, магний, гидрокарбонат. Если будет преобладать сульфат, то получим сульфатную воду, если хлор - хлоридную, если гидрокарбонат - гидрокарбонатную и т. д. Все вещества необходимы для правильной жизнедеятельности человеческого организма, но в разных случаях нужен их разный объем.
Выбирать этот продукт нужно уметь правильно. Особое внимание следует уделять содержанию микроэлементов. При проблемах с мочевыводящими органами лучше выбирать гидрокарбонатный тип. Если у вас присутствует заболевание органов пищеварения, то рекомендуют употреблять хлоридный тип. Чтобы нормализовать деятельность желчного пузыря и печени, остановите свой выбор на сульфатном типе.
По степени минерализации на сегодня различают лечебные, лечебно-столовые и столовые воды. В последней содержится очень малое количество минералов, ее можно употреблять каждый день практически всем людям. Такой продукт разрешают давать даже детям, если отсутствуют противопоказания. В лечебно-столовой уже содержится больше различных минералов, ее нужно употреблять в небольшом количестве. А лечебный продукт можно пить только под контролем врача, для лечения определенной болезни, в ограниченном количестве. Содержание минералов и рекомендации всегда указываются на этикетке, вам нужно только быть внимательными.
Минеральная чистая вода делится и по признаку газации: негазированная, слабо и сильно газированная. Людям, которые страдают заболеваниями органов пищеварения, запрещено употреблять газированные напитки. Также нежелательно это делать детям, так как будут раздражаться слизистые оболочки.
Очень важно место добычи. Пытайтесь выбирать продукт, добытый в экологически чистом районе, вдали от крупных мегаполисов. В таком случае вода будет действительно полезной и кристально чистой.
Не ленитесь изучать этикетки и рекомендации к ее употреблению. Иногда нужно пить теплую воду, в других случаях наоборот - охлажденную. При диабете, гепатите, камнях в почках и других болезнях пить жидкость нужно утром натощак, а затем за час до еды или через два часа после. Эти мелочи и творят лечебный эффект, в ином случае вы можете даже навредить своему здоровью.