Кому я должна? Самой себе! Упражнение по раздаче долгов для женщин!

До желания все успевать и быть счастливой всем еще идти и идти.
Каждое утро начинается с раннего подъемы, для того, чтобы собрать детей в школу, погладить им вещи и не забыть накормить всю семью! Мужу стоит погладить именно ту рубашку, на которую пал его взгляд, а не ту, что висит и чистая и выглаженная в шкафу.
Самой надо успеть кое-как собраться, постараться ничего не забыть дома (особенно ключи или телефон), выкинуть мусор во дворе и отвезти детей в садик или школу.
Выдохнуть после утреннего марафона и самой помчаться на работу.
Перерыв на работе также не посвящен безделью и тем более уж самой себе, ведь надо успеть отдать обувь в ремонт, оплатить счета и заглянуть на почту. На бегу съесть фаст-фуд в сухомятку.
Окончание работы вовсе не означает конец вашего дня! Пора забирать детей из садика, забрать уже подчиненные ботинки из ремонтной мастерской. Ах да, еще нужно купить продуктов в ближайшем супермаркете.
В спешке нужно придумать что-то вкусное и сытное к ужину, так как домочадцы проголодались. Они неспешно ужинают, в то время как вы проглатываете свой ужин, чтобы поскорее убрать со стола, помыть посуду и покинуть кухню.
После ужина надо сделать с детьми уроки. Подумать, над новогодними костюмами для утренника, успеть уделить внимание мужу и приготовить вещи на завтра. на автомате вы ставите будильник на шесть утра с досадой глядя на часы, показывающие одиннадцать вечера!
Вы — настоящая мать семейства, которая крутится, как белка в колесе повседневным проблем. Измученная и усталая вы даже не успеваете остановиться в этом бешеным ритме и вздохнуть. Куда уж там следить за собой. Ни на что не хватает времени, и так у большинства российских женщин. Неудивительно, что с возрастом ваш внешний вид увядает, ведь времени на себя совсем нет.
Вы уже забыли когда покупали и наносили на лицо маски, не говоря уже о походе в салон, который стал табу. Лишние килограммы свидетельствуют не о беременности. а неправильном питании.
Вопрос относиться не к материальной части, а скорее к дефициту времени. Стараясь успеть всё и везде, мы забываем про самих себя! Спектр нужных дел и семья на первом плане вытесняет здоровый эгоизм и посвящение времени самой себе. Вы дажете не замечаете, как увядаете и перестаете радоваться жизни.
Упражнение «Раздать долги»
Чтобы попытаться навести порядок в собственной жизни мало остановиться, вдохнуть глоток свежего воздуха, чтобы мчаться дальше. Нужно подойти к проблеме коренным образом, переосмыслив себя и свои действия.
Чтобы это удалось, следует взять на заметку упражнение под названием «Раздача долгов». Оно научит вас правильно распределять свое время и расставлять приоритеты. Помните, не нужно бояться отказывать людям. Будьте должны самой себе, а не только окружающим!
Чтобы выполнить задание, нужно начертить таблицу, состоящую из четырех столбцов. Назовите первый столбик «Что я должна», второй — «Кому я должна», затем «Когда я взяла на себя этот долг» и наконец «Когда я верну этот долг».
Заполняйте её на своё усмотрение. К примеру, в первой графе можно указать список своих повседневных дел. Поход в магазин за продуктами, плетение кос дочери, уборка квартиры на выходных или контроль диеты мужа.
Согласно этим «долгам» нужно заполнять строки таблицы. К примеру, в столбике «Кому я должна» укажите, что обещали дочке делать прически, мужу, гладить его вещи, а семье, что будете выносить мусор именно вы. Сделали?
А теперь припомните, когда вы взяли на свои плечи эту ношу, для того, чтобы заполнить графу «Когда я взяла на себя этот долг». Оказывается, вы начинали убираться с тем пор, как завели собственную семью, а заплетать косы с того дня, как дочка вас попросила. Врач рекомендовал вам следить за похудением мужа, а мусор вы начали выносить с тех пор, как переехали в свою квартиру.
Теперь настало время заполнять последние строки таблицы, относящиеся к тому, когды вы перестанете выполнять свой долг. Большинство из повседневных вещей не имеет четкой временной границы. Вы же не можете перестать следить за ребенком, перестать выкидывать мусор, который накапливается каждый день или стирать вещи.
Некоторые действия вроде бы и можно было решить, но необходимо задействовать дополнительные ресурсы, иногда материальные. К примеру, можно допустить, что вас ждет повышение на работе. Тогда вы можете нанять горничную, чтобы не делать генеральную уборку по выходным.
Заполнив таблицу до конца, вы возможно будете удивлены нелепости некоторых ответов. Но стоит подойти к ним серьезно и попытаться осмыслить ваши долги. Для чего? Чтобы наконец то начать любить себя и быть счастливой!