Кремлевская диета

Кремлевская диета очень популярна среди актеров театра и кино, музыкантов, спортсменов и просто успешных и известных людей. Эффективность данной диеты подтверждена опытными диетологами, для которых, бесспорно, эта диета - одна из самых прославленных и часто применяемых в своей практике. Данная диета позволяет добиться фантастических результатов за относительно короткое время, при этом не нанося вред своему здоровью. В основе кремлевской диеты лежит уменьшение количества потребляемых углеводов. Категорически запрещены продукты, содержащие высокое число калорий: хлебобулочные изделия, сладкие пудинги и йогурты, различные каши. Нужно свести к минимуму потребление сахара, так как это – лишние углеводы. Аккуратно нужно быть и с картофелем. Это достаточно калорийный продукт, потому он позволителен лишь изредка. Фрукты также содержат много углеводов, потому их потребление нужно ограничить. Разумеется, не стоит отказывать себе в витаминах, содержащихся в овощах и фруктах, главное – соблюдать золотую середину. Иногда можно позволять себе фрукты, не содержащие большого количества сахара, к примеру, лимоны или апельсины. Однако о тяжелых, сладкий, калорийных фруктах, увы, придется забыть. К продуктам, которые в кремлевской диете не запрещены, относится, в первую очередь, мясо. Мясо обладает большим количеством белков и содержит совсем немного углеводов. Разумеется, речь не идет о жареном мясе с огромным количеством специй и соусов. Однако мясо с небольшим количеством соли, приготовленное в пароварке, для кремлевской диеты позволяется. Аналогичная ситуация и с рыбой, и с морепродуктами, и с грибами – эти продукты можно есть хоть каждый день, так как они полезны для организма и не содержат углеводов. Бульоны также низкокалорийные, потому их употребление можно не ограничивать. А вот супами лучше не увлекаться, а еще лучше полностью убрать их из своего рациона. Не запрещены также сыры, яйца и всевозможные травы, такие, как укроп и тимьян. Соблюдающим кремлевскую диеты нужно пить очень много жидкости. Лучше всего пить простую минеральную воду без газов. Позволителен и чай, и кофе, главное условие – исключать сахар. Можно употреблять алкоголь, а именно: вино, виски, водку. Правда, алкоголем лучше всего не злоупотреблять. Помимо того, что это вредно для здоровья, алкоголь вызывает чувство голода. Иногда можно пить соки без сахара и консервантов из несладких фруктов, например, яблочные. Период соблюдения диеты полностью зависит от результата, которого вы желаете добиться. Кремлевскую диету можно соблюдать достаточно долго, так как она не лишает организм необходимых витаминов, белков, жиров, углеводов и микроэлементов. Правда, после окончания диеты нужно постепенно переходить к обычному рациону. Не стоит сразу плитками поедать шоколадки, так как сброшенные килограммы легко и быстро вернутся.