Очищение организма

Проблемы с пищеварением, плохое самочувствие, вялость, неконтролируемый лишний вес, ломкие ногти и тонкие волосы не всегда свидетельствуют о серьезных проблемах с нашим здоровьем. Чаще всего, чтобы вновь почувствовать себя бодрой и полной сил, нужно просто пару недель разгрузки. Вновь очень рада приветствовать всех постоянных посетителей и гостей «Оранжереи красоты»! Как же быстро пролетели новогодние праздники, и мы снова погрузились в повседневные заботы. Но праздники оставили нам на память не только веселые хороводы у елки и долгожданные подарки, главный «сюрприз» праздничных застольев – это зашлакованность организма. И ЕСЛИ ВЫ: *по утрам и в разгаре рабочего дня чувствуете себя усталой и «разбитой *быстро переутомляетесь *страдаете от вздутия живота и проблем с пищеварением, то это сигнал к тому, что надо почистить организм. ПОДГОТОВКА ИМЕЕТ НЕ МАЛОВАЖНОЕ ЗНАЧЕНИЕ! В течение первой недели давайте начнем постепенно отказываться от бесконтрольного употребления еды и различных напитков. Исключим из привычного рациона все жареное, копченое, соленое, сладкое, а также не забудем про газированные напитки, если вы их пьете. Но исключать все это будем из своего меню не в один день, а постепенно. Иначе мы подвергнем наш организм сильному стрессу. И ТАК, НАЧНЕМ В первые дни очищения возможны обострения симптомов, тех самых, которые и побудили нас «почистить» свой организм. Поэтому, запасемся терпением! И, чтобы облегчить для себя этот процесс, начнем курс не с понедельника, а с тех дней, когда мы не так сильно загружены работой, а лучше на выходных. Первое от чего нужно отказаться в этот период – кофе. Сначала перейдем на черный и зеленый чаи (кофеин в них, кстати, тоже содержится), а чуть позже заменим их на травяные чаи. В этот период самое большое количество токсинов будет выходить через наш желудок. И, если работа кишечника нарушена, то мы можем испытывать сильный дискомфорт. Улучшить работу поможет семя льна (продается в аптеке), перемолотое в кофемолке и добавленное в еду (1-2 ст. л.). Очень важно в это время употреблять больше жидкости. Выпивать стоит не менее 8 стаканов в день, и лучше всего подойдет фильтрованная вода (а не из под крана и не бутилированная). Не забывайте также принимать мультивитамины, они поддержат организм и помогут нам в борьбе с токсинами. Стоит еще полностью отказаться от соли и сахара. На протяжении двух недель нам предстоит низкокалорийная диета, в которую мы включим овощи на пару, каши на воде, сухие хлебцы или сухарики, сделанные дома, запеченные в духовке яблоки, постную курицу и рыбу. Это будет основная еда в эти дни! Обязательно включим в свой рацион овощи: артишоки, белокочанная и брюссельская капуста. Во весь период очищения категорически запрещается употреблять: яйца, красное мясо, молоко, газированные напитки, выпечку, сою и алкоголь. Это самые тяжелые продукты для нашего организма, к тому же они являются и самыми сильными аллергенами. На протяжение всего периода нам придется уделять внимание не только своему питанию и желудку, но и также и нашей коже. Не забывайте удалять токсичные отходы с кожи, использовуя скрабы и лосьоны. Не помешают и маски для лица, шеи и зоны декольте. Главное, не забывайте подбирать косметику именно для своего типа кожи. Каждое утро полезно принимать душ, и постараться прогуливаться перед сном. ФИНАЛ И так, по истечению 2-х недель, а именно за этот период времени токсины начинают покидать наш организм, мы сможем возвратиться к привычному питанию и образу жизни. И опять таки, делать это нужно постепенно и очень осторожно. Вводить в свой рацион продукты, которые были исключены из питания, стоит поэтапно, а не все сразу. Не стоит в первый же день набрасываться на кофе и выпивать по 4 чашки любимого напитка за один раз. Чаще всего после очищения наш организм становится более восприимчивым к различным продуктам, и от некоторых вообще захочет отказаться. Это большой плюс такого длительного разгрузочного периода. Ну вот, собственно и все.