Основы здорового образа жизни

Правду говорят, что все заболевания от нервов, то есть от стрессов, которые преследуют нас по поводу и без повода. Эмоциональный человек заводится с полуоборота и остановить его трудно, пока он не выплеснет весь негатив на первого попавшегося под руку. А это конечно члены семьи. Как справиться с возбужденным состоянием и не навредить своим любимым рядом живущим родным. Ну конечно убежать в тренажорный зал или бассейн и провести там три часа. А если нет этих 3 часов чтобы расслабиться или далеко. Тогда вам помогут полезные советы. 1. Во время напряжения мы подсознательно сжимаем скулы. Так вот, глубоко вдохните и расслабьте их, так наш мозг дает установку телу, чтобы и оно расслабилось. Представьте что вы улыбаетесь. 2. Мысленно оставьте место где вы сейчас находитесь и представьте, что вы где то на природе или рыбалке и попробуйте полностью отвлечься и тогда старые проблемы не будут казаться такими серьезными. 3 Если не можете изменить ситуацию тогда измените отношение к ней. Посмотрите на проблему под другим углом. 4 Если у вас есть некоторое время поразмышлять, побудьте в одиночестве. 5. Займитесь порядком в доме, поухаживайте за цветами, это поможет вам изменить ход мысли. Кстати очень огромную роль в расслаблении играет домашний цветок"АЗАЛИЯ"розового цвета. А когда смотришь на него минут десять, восстанавливается усталость глаз и проходит нервозность. А цветочек, который стоит на подоконнике меня успокаивает своей нежностью. 6. Чтобы успокоиться нужно выпить чай из ароматных трав мелиссы, валерианы, тмина, а еще добавьте сахарку. Он то и успокоит ваши мозги, так как ваш мозг голоден на питание, то есть глюкозу. Из-за нехватки питания наши мозги и"бушуют". 7. А за чашечной напитка отвлеките себя интересной статьей или разгадайте кроссворд. Берегите свое здоровье и не нервничайте при будь каких обстоятельствах и пусть вам помогут полезные советы здорового образа жизни.