Почему бывает понос во время месячных?

Кто-то их переносит лучше, кому-то достается целый набор побочных эффектов в виде болей в области живота и поясницы, резких скачков настроения и сильной утомляемости. Довольно необычным, но нередким явлением можно назвать понос. Если с традиционным недомоганием все понятно, то понос во время месячных вызывает недоумение.Причины поноса в период месячных. Диареей в этот период женский организм может отреагировать на изменение гормонального фона. В организме вырабатывается больше гормона, вызывающего сокращения мышц стенок кишечника.На перистальтику кишечника может влиять увеличение кровенаполнения в области малого таза. В этом случае первые пара дней месячных может сопровождаться поносом. Затем кровенаполнение снижается, и работа кишечника приходит в норму.Понос во время месячных возникает с большей вероятностью у женщин, страдающих от синдрома раздраженного кишечника. Не стоит забывать, что женский организм в критические дни ослаблен и более чувствителен к различного рода воздействиям.Кстати, в это время могут меняться пищевые пристрастия. Новые продукты в рационе могут также спровоцировать расстройство кишечника. В норме диарея наблюдается не больше трех дней, за это время организм успевает избавиться от лишней жидкости.Нужно ли лечить понос во время месячных? Если диарея часто проявляется в критические дни или даже перед ними и быстро проходит, то волноваться не стоит. Однозначно лечения в полном смысле этого слова в данном случае не требуется. Чтобы вероятность расстройства кишечника свести к минимуму, нужно лишь следовать некоторым правилам.Из рациона на этот период лучше исключить экзотические блюда, поменьше употреблять жареную и жирную пищу. Есть продукты, оказывающие слабительный эффект. От них лучше держаться подальше, как и от пищи, вызывающей метеоризм (свежие яблоки, капуста, бобовые). А вот продукты с противоположным эффектом желательно ввести в свой рацион.Понос во время месячных могут вызвать стрессы и психические нагрузки. Поэтому в эти дни нужно больше отдыхать и избегать стрессовых ситуаций. На организм оказывает положительно влияние занятие спортом. Физические упражнения улучшают состояние пищеварительной системы, а также помогают нормализовать гормональный фон. Однако в период месячных физические нагрузки не должны быть сильными, лучше немного сбавить обороты.