Почему полезно двигаться?

Как же нужно двигаться обычному человеку?«Движение – это жизнь» – Аристотель. И это, абсолютная, правда!Без движения человек погибает, как и все живое. С самого первого момента, когда человек рождается – он находится в движении, учится двигать руками, ногами, начинает ползать, ходить, бегать. И это не с проста. Как только человек перестает двигаться, у него начинаются проблемы с организмом. Ноги, спина, сосуды, в общем, проблем со здоровьем становится уйма! Особенно в настоящее время, когда большинство людей передвигается на машинах. Люди очень мало двигаются. Для современных людей просто необходимо 10-30 минут бегать, но бегать не обязательно быстро и изнуряя себя, нет, нужно легонечко, не торопясь, начиная с 2-5 минут, постепенно увеличивая время занятий. Сейчас очень много спортзалов, различных тренажеров. На мой взгляд лучше всего бегать НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ! Будь то в парке, в лесу, только не вдоль автомобильных дорог. Очень важен свежий воздух!Все очень просто, заниматься бегом нужно для того, чтобы каждая клеточка вашего организма начинала насыщаться кислородом, энергией, а значит дышать. Очень важно всегда отслеживать ваше состояние организма, слушать его и в начале пробежки, во время, и, обязательно, в конце, после завершения бега. Прислушайтесь к себе, проследите, как чувствует ваш организм, каждая его часть.Основные достоинства подвижной жизни:Все ткани организма насыщаются кислородом;Укрепляется мышечный, опорно-двигательный и сердечно-сосудистый аппарат;Организм получает необходимую систематическую встряску;Происходит процесс потения, пот выводит из организма все вредные вещества, тем самым, облегчая работу почек;Тело наполняется энергией.Буквально на днях осуществляла пробежку на нашей лыжной базе, на улице мороз, по началу было очень холодно и нос замерзал, но после пробежки отследила, как стало очень тепло, хорошо, ноги и руки до самых кончиков прогрелись, носовая область разогрелась и воздух вдыхается теплый, нос перестал быть красным. Мне очень понравилось, теперь я совершаю пробежки ежедневно, могу или нет, я всегда нахожу время для небольших пробежек.Очень важно растягивать тело, делать его гибким, эластичным. Обязательно делайте гимнастику, растяжку.Ваше тело – это сосуд, его нужно поддерживать в отличной форме, любить его. Тело дано вам свыше, так пользуйтесь им разумно, чтобы не было потом стыдно.Здоровья Вам!