Почему возникают боли в коленях после бега, методы их лечения

Из-за сложного строения коленного сустава, во время бега на него происходит сильное давление, даже малейшее неправильное движение может привести к травме.Причины болей в коленях после бега:повреждение мениска;вывих коленной чашечки;разрыв или растяжение суставных связок;ревматические поражения колена: артроз, артрит, периартрит;сосудистые нарушения кровеносной сети, расположенной в коленной области. Если после бега у вас появилась боль в области колена, необходимо освободить сустав от нагрузки и надежно зафиксировать его с помощью эластичного бинта. Для снижения болевого симптома следует сделать холодный компресс, приложив к месту травмы пакет со льдом, завернутый в несколько слоев ткани. Если компресс не помог, можно принять обезболивающие средства, но, в обязательном порядке проконсультировавшись с врачом. В некоторых случаях больному назначаются хондропротекторы лекарственные препараты для восстановления связочных волокон и суставных тканей. Если боли во время тренировок обостряются, следует снизить нагрузки и перейти на бег. После каждого занятия наносите на область коленного сустава разогревающие мази и компрессы, которые способствуют ускорению обменных процессов в области поражения.Профилактика болей в коленях после бега:выбирайте для бега дорогу с ровным грунтом;занимайтесь в специальной спортивной обуви, подходящей по размеру;соблюдайте правильную технику бегу;увеличивайте физические нагрузки постепенно, интенсивные тренировки приводят к перенапряжению мышц;перед бегом делайте небольшую разминку, это позволит растянуть мышцы, подготовив их к физической нагрузке. Следует помнить, что боли в коленях после бега могут быть симптомом различных заболеваний суставов. Если боли не прекращаются после тренировок и носят постоянный характер, возможно, у вас остеоартроз коленного сустава 2 степени, который требует незамедлительного лечения. При возникновении постоянного дискомфорта после занятий, следует обратиться за врачебной помощью.