Потягивайтесь на здоровье!

О пользе утренней растяжки рассказал травматолог-ортопед из первой профессиональной сети ортопедических салонов ORTEKA Рашид Саидов. 
Эксперт пояснил, что во время сна обменные процессы в организме человека замедляются, а мышцы полностью расслабляются. Поэтому потягиваться после пробуждения — естественная реакция.
«Благодаря такому действию активизируются мышцы, что стимулирует кровоток в сосудах, ускоряется обмен веществ. Это означает, что организм активнее насыщается кислородом и другими питательными веществами», - сказал Саидов.
Ортопед рекомендовал не делать резких движений сразу после пробуждения. Утром достаточно несколько минут полежать в постели, делая медленные глотки, чтобы настроить организм на рабочий лад.
Отдельно Рашид Саидов пояснил, что выпивка сама по себе не заменяет утреннюю зарядку. Более активные занятия спортом помогают укрепить иммунитет, повысить стрессоустойчивость, улучшить аппетит, а также улучшить настроение за счет выработки эндорфинов.