Секрет русской каши

Царица русского стола – каша. Это блюдо издревле славилось своими полезными качествами. Каша обрела популярность как среди простолюдинов, так и среди знати. Этот факт красноречиво иллюстрирует исключительность такого простого, но такого полезного блюда, как каша. Для современного человека, особенно жителя мегаполиса, для поддержания здоровья, тонуса и красоты своего тела необходимо включать в свой рацион кашу как минимум три раза в неделю. Соблюдая этот нехитрый принцип, можно добиться потрясающих результатов. Желаете иметь гладкую и шелковистую кожу, невзирая на возраст? Рецепт прост – ешьте кашу. Цельные злаки и крупы – это лучшие друзья кишечника и поджелудочной железы. Не всегда есть возможность полноценно питаться. Особенно в пору студенчества. Молодой студент, просматривающий объявления типа сдам комнату в Барнауле, ищет возможность улучшения своих жилищных условий. Но и в общежитии можно качественно питаться, если взять за основу обычную русскую кашу. Как говорится – дешево и сердито. Регулярное потребление каши особенно благотворно действует на женский организм. Если исследовать, например, малосемейки в Барнауле, то можно обнаружить, что женщины здесь включают в свой рацион цельнозерновые продукты. При этом, женщины в таких районах намного реже страдают такими распространенными в больших городах заболеваниями, как гипертония, диабет. Также регулярное употребление в пищу каши из цельного зерна и крупы снижает риск сердечнососудистых заболеваний. В чем «золотой» секрет каши? У всякого явления есть определенное объяснение. Например, в продаже такого автомобиля, как мазда Барнаул занимает одну из лидирующих позиций в Алтайском крае. Для того, чтобы объяснить такое явление, понадобится отдельная статья. Мы же попытаемся вкратце объяснить полезные качества обычной русской каши. А секрет прост, как все гениальное. Дело в том, что каша является совершенным поставщиком в организм особо полезных углеводов. Полезные свойства таких углеводов заключаются в том, что они усваиваются медленно, постепенно поступая в кровь. Таким образом, не создается повышенная нагрузка на поджелудочную железу, а все минералы и полезные вещества, поступившие вместе с кашей, максимально эффективно усваиваются. Но самая прекрасная новость для женщин, употребляющих каши, заключается в том, что фитоэстрогены, входящие в состав многих злаков, предотвращают заболевание раком груди.