16+
24 ноября
...
прогноз на 5 дней
0 oC небольшой снег
доллар 0 евро 0 юань -0.004
Москва
Москва
reklama

Последние отзывы

Техпром: бытовая и цифровая техника

Модератор 24.09.2021 13:22
Проверка отзыва...

Восьмое небо

Модератор 11.03.2021 17:42
Ответ на комментарий...

Восьмое небо

Модератор 11.03.2021 17:41
Коммнетарий...

Замок Ласточкино гнездо

Михаил Петелев 27.03.2019 13:58
1960-х гг. началось восстановление....

Замок Ласточкино гнездо

Михаил Петелев 27.03.2019 13:52
1911 году был построен дворец в неоготическом стиле...

Сколько калорий сжигают приседания

20.02.2023, 07:40
227
0
Автор

Приседания – это наиболее распространенный вид упражнения, подходящий не только для снижения веса, но и для придания фигуре, а именно бедрам, более привлекательного вида.

В зависимости от методики выполнения приседания и интенсивности тренировки, может сжигаться до 250 ккал.
Очень важно постепенно повышать нагрузку, тем самым, будет результативней происходить повышение эластичности мышц и сжигание лишних жиров. Для физически не подготовленного человека рекомендуется начинать с 15-20 приседаний. Не нужно сразу стремиться к высокому темпу, так как не каждый организм готов к интенсивным силовым нагрузкам. Плавные низкие приседания могут стать более эффективными, чем резкие и частые движения.
Наилучшим вариантом является выполнение упражнений с тренером, но если такой возможности нет, то необходимо самостоятельно выполнять определенные правила.
Если ранее были травмировано колени или существует медицинские противопоказания к физическим нагрузкам, то следует с осторожностью подходить к этому упражнению.
Правильное и систематическое приседание может способствовать сжиганию жировых клеток, излишнее количество которых ухудшает привлекательность тела, а также является причиной заболеваний позвоночника и ног.
Приседание сжигает до 250 ккал.

Отзывы


Информационно-развлекательный портал г. Москва wiki.moscow © 2017-2022 г. Все права защищены.

Распространение, копирование, тиражирование информации с сайта разрешены только с согласия администрации.

 

16+