Сколько калорий в отварной курице

Каждая часть курицы имеет свою энергетическую ценность и грудка вареная без кожи обладает минимальным показателем, а именно 99 ккал на 100 грам. Средняя калорийность продукта приближена к 165 ккал на 100 грамм.
Куриное мясо является одним из лидеров, относительно содержания полезных элементов. Это аминокислоты, витамины А, В6, В12, РР, В6, а также кальций, фосфор, магний, железо, калий и йод. В продукте минимальное количество холестерина, если птица употребляется в пищу без кожи.
Отварная курица включается в рацион многих диет, так как каждый, кто следит за своим внешним видом, понимает, что каждая поступившая калория должна пойти исключительно на пользу организма, а не на формирование лишнего веса. В связи с этим, диетологи рекомендуют именно отваривать птицу или готовить ее на пару, так как в блюде сохраниться ценность и большая часть полезных элементов.
По мере возможности рекомендуется минимизировать употребление окорочков, так как в этой части находятся все вредные вещества, которые скопились за жизнь птицы.
Калорийность отварной курицы – 165 ккал на 100 грамм.
Обязательно ознакомьтесь с похожими материалами.