Спортивное питание для роста мышц для начинающих что купить

В процессе употребления спортивного питания атлеты и просто спортсмены любители ставят перед собой основную цель – наращивание мышечной массы. Для того чтобы набрать мышечную массу в кротчайшие сроки нужно подобрать специальный комплекс, разработанный с учетом особенностей собственного организма. В данной статье будет рассказано о спортивном питании для роста мышц для начинающих, что купить в 2016 году. Список наиболее эффективных препаратов влияющих на набор мышечной массы. Первоочередные. Протеин – среди спортсменов известен как белок. Этот компонент является основной частью мышц. Поскольку протеин это своеобразный фундамент в построении мышц, употреблять его нужно регулярно. Самым популярным среди спортсменов считается сывороточный протеин, потому как от него нет никаких побочных эффектов, даже в том случае если его принимать длительное время. Креатин – играет основную роль в энергетическом обмене мышечных клеток. Этот компонент является азотосодержащим веществом, известен как карбоновая кислота. Известно, что во время тренировок клетки находятся постоянно в тонусе, а если в этот период употреблять креатин они не будут истощаться, а наоборот их рост в разы увеличится. Плюс ко всему креатин влияет на формирование рельефности мышц. Не менее важны в спортивном питании аминокислоты – особенно те, которые относятся к группе ВСАА, именно они запускают процессы активного наращивания мышечной массы. Их принимают во время занятий тяжелыми видами спорта, если в этот период в организм не будет поступать необходимое количество аминокислот, может начаться развитие катаболизма мышц. Второстепенные препараты для наращивания мышечной массы. Глютамин – направлен на регенерацию клеток, относится к категории аминокислот. Эффект от этого компонента увидеть внешне практически невозможно, поскольку он работает только внутри клетки. Казеин – белок медленного действия. Находится на втором месте после сывороточного белка, быстро расщепляется в желудочно-кишечном тракте, является отличной подпиткой для мышц. Гейнеры — полноценно сбалансированная смесь углеводов и белков. Рекомендуется спортсменам с худощавым типом телосложения, это связанно с тем, что в составе гейнеров присутствуют жиры. Эта добавка отлично регенерирует тело после тренировок, восстанавливает потраченную энергию и способствует наращиванию мышечной массы. Если следовать рекомендациям и отзывам профессионалов то добавки для набора мышечной массы, лучше покупать от этих производителей: AminoCore от ALLMAX, Modern BCAA от USPlabs, Xplode от Olimp, Xtend от Scivation. Именно эти компании успели зарекомендовать себя с лучшей стороны.