Стресс повышает иммунитет.

«Стресс повышает сопротивляемость нервной системы, улучшает память, активизирует умственные способности и даже повышает иммунитет. Но стоит отметить, что это происходит только в том случае, если стресс длится недолго и вы испытываете его только в течение короткого промежутка времени», —поделилась психолог Наталия Губарева.

Длительный систематический стресс, по мнению Губаревой, наоборот, истощает человека и приводит к эмоциональным и психосоматическим расстройствам. Психолог отметил, что важно научиться вырабатывать стрессоустойчивость. В этом помогает активный образ жизни, соблюдение режима сна и питания, вылазки на природу, отказ от психоактивных веществ.

«При возникновении чувства беспокойства, беспокойства, эмоционального и физического напряжения, то есть стресса, постарайтесь отвлечься от ситуации, которая вас вызвала, не «застрять» в ней. Не лишним будет освоить навыки релаксации и релаксации (йога, медитация и другие), но в некоторых случаях может помочь самая обычная уборка дома, мытье окон, мытье рук», — порекомендовала эксперт. Если доступные методы снятия стресса не помогают, следует обратиться к психологу или психотерапевту.