Усталость от работы, как с ней справиться?

Многие ли взрослые люди любят свою работу? Почему? Правильно – работа занимает слишком много времени в нашей жизни, а для себя любимой времени почти и не остается, ну если только в выходные дни, и то, внимание требуется членам семьи, остаются работы по дому, нужно проведать родителей и т. д. Не успеваешь оглянуться, а выходные закончились. Такая ситуация становится постепенно невыносимой, накапливается общая усталость, усталость от работы, коллег, транспорта, просто от жизни. Работа превращается в ненавистного врага! Хочется все бросить и сидеть дома. Как же исправить ситуацию? Как не допустить нервного срыва, сохранить свое здоровье и продолжать свою карьеру? Первое что надо сделать, так это внести в свою жизнь какие-либо изменения, вернее изменить свой образ жизни кардинальным образом. Можно сказать так, ваш образ жизни в данный момент времени привел вас к тому состоянию, которое вы сейчас имеете. Ваша усталость от работы – это ни что иное, как однотипный, мало эффективный образ жизни, можно сказать, тупиковый. Вам могут посоветовать, мол, возьми себя в руки, организуй свою жизнь, начни по утрам бегать, прояви активность, но вы не слушайте эти советы. Как можно нагружать и так уставший и вымотанный организм? Вы лучше возьмите отпуск или больничный и просто отдохните. Забудьте обо всем! И сначала отоспитесь вволю! Если у вас уже нарушен сон, то принимайте чай расслабляющий. Постелите красивое постельное белье и спите долго и всласть. Не вставайте резко с постели утром, позвольте себе поваляться, понежиться. Если захочется, прилягте и поспите днем. После того, как ваш организм выспится, «накушается» сном, начните его нагружать физически: пешая ходьба, катание на велосипеде, прогулки по лесу, ходьба на лыжах. И не просто возле дома, а на среднюю и длинную дистанцию. Эта физическая активность заставит работать ваши мышцы, нервная система будет укрепляться, и к вам вернется здоровье и эмоциональная радость.