Все ли диеты полезны

Полезны ли диеты? В настоящее время то и дело появляется информация буквально кричащая на каждом углу о том, что самые разнообразные полезные диеты, обещают фактически мгновенно и без всяких усилий с нашей стороны улучшить нашу фигуру, помочь нам легко похудеть или без всякого труда увеличить мышечную массу. К сожалению, многие так называемые «полезные диеты», увы, либо в лучшем случае дают относительно недолгий положительный эффект, а в самом худшем случае могут даже нанести очень серьёзный вред здоровью организма. Большинство квалифицированных специалистов и врачей-диетологов категорически отрицают, например, положительное влияние на человеческий организм так называемой «белковой диеты», которая полностью исключает из рациона питания такой важный элемент, как углеводы. Углеводы действительно необходимы для надлежащего и полноценного функционирования многих систем нашего организма. Когда углеводов не хватает в организме (например, когда неразумно применяются очередные так называемые «полезные диеты») не хватает, тело какое-то время использует углеводы, которые содержатся в нём самом, благодаря чему человек действительно на некоторое время худеет. Однако потом, когда желающий похудеет через некоторое время перестает придерживаться такой диеты, появляется действительно, что называется «волчий» аппетит к сладкому. Поэтому лучше не придерживаться этой диеты, поскольку все усилия от её использования могут быть легко «сведены на нет». Кроме того, врачи-диетологи и другие специалисты обычно настоятельно не рекомендуют применение диеты, основанной исключительно на фруктах и овощах. Многие действительно полезные диеты в своей основе имеют как раз именно такой способ питания. По правде говоря, вегетарианство - это по-своему очень здорово, но крайне нежелательно, чтобы рацион питания человека состоял только и исключительно из одних овощей и фруктов. Врачи рекомендуют, кроме них употреблять в пищу также молочные продукты, морские водоросли, грибы, а также крупы из цельного зерна. Эти продукты богаты теми же важными для полноценного функционирования человеческого организма компонентами, что и мясо. Следует также сказать, что не рекомендуется применение диеты, основанной на употреблении пищи лишь только один или два раза в день. Организм должен получать энергию в короткие интервалы времени, через равные промежутки, для того чтобы правильно функционировать. Пятиразовое питание является оптимальным. Таким образом, как видим, не каждая диета - полезна, даже когда вызывает временное снижение веса.