Что нужно делать для профилактики геморроя

Именно поэтому такое значение имеет качественная профилактика геморроя, ведь предупредить геморрой гораздо легче, чем вылечить. Необходимо четко понимать, что в процессе лечения можно устранить лишь симптомы заболевания, но не его причины. А причины геморроя связаны с вредными пищевыми привычками и неправильным рационом питания, сидячим образом жизни, отсутствием двигательной активности, недостаточным соблюдением личной гигиены и некоторыми другими факторами. Таким образом, геморроя вполне можно избежать или, если он уже появился, до минимума снизить его проявления. Основой профилактики геморроя является рациональное питание с высоким содержанием фруктов, овощей и злаков, обеспечивающих поступление в организм клетчатки и, как следствие, баланс пищеварительной системы и нормальную перистальтику кишечника во избежание запоров и застоя крови в тазовых венах. Для предупреждения запоров и восстановления стабильной работы кишечник необходимо полностью отказаться от алкогольных напитков, острого, маринованного, соленого, копченостей, разнообразного фаст-фуда, полуфабрикатов и продуктов быстрого приготовления. Двигательная активность, которая препятствует застою крови в тазовых органах и нижних конечностях, является также важнейшим средством профилактики геморроя. При сидячей работе необходимо каждые полчаса делать пятиминутные перерывы для восстановления кровообращения в ногах, больше ходить пешком. Если болезненные явления уже появились, то врач может порекомендовать крем от геморроя, но без изменения образа жизни и питания лечение не даст положительного эффекта. Существуют специальные упражнения для профилактики геморроя, например, ритмичное напряжение мышц сфинктера, сидя на жестком стуле; укрепление мышц брюшного пресса с помощью упражнений «ножницы» и «велосипед», которые выполняются, лежа на спине на жесткой поверхности.