Что нужно делать, если вы решили забеременеть?

Перед зачатием, чтобы создать благоприятную среду для будущего младенца, семейной паре нужно пройти не только ряд исследований, но и правильно подготовиться. Планирование беременности должно включать сдачу анализов и консультации врачей: анализы: кровь, спермограмма, моча, гормоны, ИППП; врачи: эндокринолог, уролог, терапевт и гинеколог.Обход всех врачей и сдачу необходимых анализов нужно осуществлять за несколько месяцев до беременности. Однако бывают случаи, когда беременность не запланирована и обследования не были пройдены. В этом случае нужно создать все необходимые условия для полноценного развития зародыша. Будущая мамочка обязательно должна отказаться от всех вредных привычек: не пить алкоголь, не курить, не употреблять опасные препараты. Если вы желаете чтобы ребенок был здоров, то в первую очередь нужно вести здоровый образ жизни, хорошо питаться, отставить на потом диеты и разгрузочные дни, меньше сидеть возле компьютера и делать больше прогулок на свежем воздухе.Спокойный и здоровый сон играет очень важную роль в формировании плода. Длительность его должна быть не менее 8 часов, но и днями в кровати лежать не нужно. Во время ночного сна комнату нужно проветривать, но сквозняков быть не должно. Находясь в «интересном положении», стоит помнить, что болеть вам нельзя, поэтому для профилактики простуды кушайте больше чеснока, лука, вводите в рацион овощи и фрукты, молочные продукты, каши и мясные продукты. Существуют лекарства, которые безвредны для беременных женщин, но источник витаминов и минералов все-таки находится в натуральных продуктах.Перед зачатием постарайтесь настроить себя на позитив. И как бы плохо вам не было, думайте исключительно о хорошем. Наши мысли отражаются на организме. Пейте успокаивающие чаи, приобретите сбор трав и не нервничайте. Исключите из своего рациона кофе, ведь он содержит кофеин, который способствует чрезмерному возбуждению организма.Перед зачатием постарайтесь воздержаться от сексуальных отношений в течение двух или трех дней. Супруг не должен употреблять спиртные напитки, так как алкоголь влияет на сперматозоиды.