Как дать отдохнуть глазам 

Постоянное сосредоточенное внимание на одном объекте способно ослабить глазные мышцы, что может привести к потере нормально функционирующего зрения.Данная проблема раньше возникала у людей, чей возраст приближался к пенсионному, если не учитывать генетические предрасположенности. Сегодня же можно повсеместно замечать подростков, мирно разгуливающих в очках. Существует масса интересных методик для стимуляции глазных мышц и различных тестов, например такой довольно интересная компьютерная программка как тест на дальтонизм или для снятия напряжения с глаз. Для того, чтобы избежать суровой участи потери зрения, достаточно давать для своих глаз несложную разминку в течение дня. Рассмотрим некоторые из них. Самым доступным и эффективным способом сделать зарядку для глаз будет ряд поступательных движений. Для начала отвлекитесь от компьютера, затем начните очень медленно водить глазами из стороны в сторону. Это нужно выполнить для того, чтобы напомнить нашим мышцам, что обзор глаза составляет 180 градусов и для нас не составит труда и далее продолжать быть столь же наблюдательными.Повторив эту последовательность несколько раз, надо проделать такую же процедуру, только теперь поднимая и опуская глаза. Таким образом, мы восстановим нашу способность широкого обзора после продолжительно пребывания мышечных глаз в атрофированном состоянии. Когда наша миссия достигнуты, то нужно заставить глаза действовать в условиях резкого изменения окружающей реальности, вынуждая их двигаться в хаотичном направлении.Для этого начните рисовать глазами в пространстве воображаемую восьмерку, постепенно наращивая темп. Этим мы задействуем другие мышцы глаз, которые чаще всего остаются длительное время в бездействии. Для закрепления результата попробуйте поводить глазами по траектории из правого верхнего угла в нижний левый и наоборот. Окончательным этапом станет очень быстрое моргание. Эта схема из легких упражнений не займет у вас более, чем 2-3 минуты, а регулярное ее повторение станет гарантом хорошего зрения в будущем. Для того, чтобы помочь своим глазам оставаться здоровыми и красивыми на питательном уровне, то не стоит пренебрегать таким продуктами, как морковка, черника, петрушка, тыква, шпинат, брокколи, чеснок и лук.Это основные продукты для поддержания хорошего зрения, но имеются еще в этом списке зеленый перец, яйца и соя. Комбинация из глазной гимнастики и сбалансированного питания позволит не только сохранить зрение в порядке на продолжительный срок, но и станет первым шагом на встречу к здоровому питанию и правильному образу жизни.Здоровья Вам и вашим близким!