Как нормализовать артериальное давление без лекарства

У людей, страдающих от повышенного артериального давления, наблюдается головокружение, шум в ушах, боль в затылке, бессонница, человек чувствует постоянную усталость. Все эти симптомы могут стойко сопровождать человека или иметь временный характер. Есть отличные способы, чтобы помочь себе в нормализации давления, если у вас не оказалось лекарств под рукой.Многим известный вкусный красный чай Каркадэ (высших сортов) не только помогает восстановлению артериального давления и выводу токсинов, и укрепляет стенки сосудов.Но, стоит знать, что гипертоникам (при повышенном) нужно пить чай горячим, а гипотоникам (при пониженном)- пить чай холодным. Это действительно вкусный и полезный напиток.выпить кружку тёплого зелёного чая с мелиссой, лимоном и мёдом;смочить яблочным уксусом полотенце и приложить к ступням минут на 8-10;приложить что-то тёплое, например, горчичник на заднюю поверхность шеи и к икрам ног;выпить стакан сока клюквы со свекольным соком в отношении 1:1, ягоды клюквы делают эластичнее и прочнее стенки сосудов;принимать с пищей один зубчик чеснока в день;пить чай из валерианы, боярышника, тмина и пустырника ? такой чай помогает при спазмах сосудов;кушать картофель, запечённый в кожуре, который оказывает нормализующий эффект при гипертонии;принять положение, при котором следует расположить ноги ниже уровня тела. При пониженном давлении человек чувствует боль в передней части головы, боль в области сердца, головокружение, недомогание, быструю утомляемость.Чтобы улучшить своё состояние, следует:ежедневно использовать контрастный душ, утром и вечером, процедуру заканчивать холодной водой;ежедневно делать утреннюю зарядку;пить чёрный чай или кофе с сахаром, употребление которых нормализует тонус сосудов;приложить что-то холодное к вискам;прилечь, подложить под ноги подушку так, чтобы ноги оказались немного выше головы, так как это увеличит поступление крови к сердцу. В целом, чтобы не страдать от проблем с давлением, следите за своим питанием и весом, избавляйтесь от вредных привычек, чаще прогуливайтесь на свежем воздухе, ведите активный образ жизни, занимайтесь спортом.