Как правильно определить характер дыхания и измерить пульс

Можно измерять на любой руке, но обычно это делают на левой. Для этого необходимо пальцы правой руки положить на артерию, при этом обхватив кисть руки большим пальцем. У совершенно здорового человека пульс, как правило, имеет частоту примерно шестьдесят-девяносто ударов в одну минуту. У мужчин, как правило, на шесть-десять ударов меньше, нежели у женщин. Если частота ударов меньше или больше нормы,то это свидетельствует об каких-либо отклонениях в сердечно-сосудистой системе человека. Конечно, пульс может участиться в определенных ситуациях. Например, при физических нагрузках и переживаниях. Поэтому людям, страдающим заболеваниями сердца, нужно избегать отрицательных эмоций. Пульс можно измерить не только на запястье. Можно его измерять, например, приложив указательный палец к виску. Или же приложить пальцы левой руки к горлу. Чтобы подсчитать количество ударов, нужно посчитать удары за десять секунд, а затем умножить число на шесть. Чтобы получить как можно более точные данные, лучше измерять пульс несколько раз за день. После этого нужно посчитать среднее значение ударов. Начать измерять нужно утром. А затем в течение всего дня до самого вечера. Главное, быть спокойным и избегать отрицательного воздействия. Нужно также помнить, что пульс обычно становится реже, когда человек лежит. Можно провести небольшой эксперимент. Сначала измерить пульс, находясь в лежачем положении. Затем, резко встать и измерять его еще раз. Если частота ударов увеличилась на шесть-двенадцать, то это говорит о нормальной реакции сосудистой и нервной систем. Если на 14-23 удара, то реакция считается удовлетворительной. Если же больше, чем на 23, то это свидетельствует о том, что нервная система сильно возбуждена. Помимо частоты существуют такие показатели, как ритм и наполнение-это ощущение упругости стенки сосуда. Оно зависит от того, сколько крови в сосуде. Артерия будет упругой при нормальном функционировании сердца. Существует множество тестов, которые помогают определить физическое состояние человека. Например, физические упражнения. Если сердце человека крепкое, то после выполнения упражнений частота увеличится незначительно, не больше чем на 50%. Тем крепче сердце у человека, чем меньше частота ударов, и наоборот. Также кроме измерения пульса, может потребоваться и определение характера дыхания. Здоровый человек совершает примерно 16-18 вдохов-выдохов в минуту. Известно, что ночью человек дышит реже, а днем - чаще. При некоторых заболеваниях дыхание человека может нарушаться. Оно становится либо глубоким, либо тихим и поверхностным. Тогда трудно определить, дышит человек или нет. Чаще всего дыхание нарушается при больших физических нагрузках, занятиях спортом, переживаниях. Нарушение дыхания также может свидетельствовать о заболевании головного мозга. Поэтому при возникновении хотя бы малейших подозрений на болезнь, нужно немедленно обратиться к врачу.