Как сделать домашний энергетик

Натуральные энергетики подарят вам заряд энергии на несколько часов! Мы настоятельно рекомендуем соблюдать осторожность при использовании этих средств, так как они учащают сердцебиение и могут изменить давление. Будьте осторожны при их использовании и старайтесь не переборщить с дозировкой.
Польза и вред природных энергетиков
Несмотря на то, что эти вещества имеют природное происхождение, это не означает, что их можно принимать в больших количествах. От использования энергетиков нужно отказаться тем, у кого проблемы с сердцем и давлением.
Их польза в том, что они снабжают ваш организм энергией, благодаря которой вы можете выполнить гораздо больше задач, чем обычно. Также они снижают чувство голода и ускоряют обменные процессы, поэтому вы сможете избавиться от парочки лишних сантиметров на талии.
У каждого организм по-своему реагирует на энергетики, поэтому вы должны испробовать их действие на себе лично.
Также вам понравится наша статья Безалкогольные коктейли для похудения
Натуральные (природные) энергетики: список
Гуарана – один из самых известных и популярных природных стимуляторов. В нем содержится вещество гуаранин, которое сильнее, чем кофеин. Эффект от приема добавки длится 8-10 часов, вместо 2-3 часов (кофеин).
Женьшень. Он используется гораздо дольше, и гуарана появилась уже после него. Корейский женшень считается более мощным, чем американский. Он снижает уровень сахара в крови и дает максимальную концентрацию. Также исследования показали, что он стимулирует иммунную систему и помогает справиться со стрессом.
Таурин. Эта аминокислота активизирует все процессы в организме, благодаря ей повышается выносливость и увеличивается количество энергии. Также он защищает центральную нервную систему и полезен даже для диабетиков.
Гинкго билоба. Это растение действует на циркуляцию крови и дает энергию на весь день. Также гинкго очищает артерии и положительно воздействует на нервную систему и зрение.
Йод. К натуральным энергетикам также относится йод, но пир этом вы должны принимать его в небольших количествах. Из-за дефицита йода человек чувствует постоянную усталость и слабость.
Яблочный уксус. В небольших количествах этот продукт положительно влияет на обменные процессы. Добавляйте его в салаты и уже через несколько дней заметите, что вы стали намного активнее и выполняете больше задач, чем раньше.
Семена чиа и льна. В них содержатся аминокислоты и Омега-3, которые укрепляют сердце и сосуды. Кроме этого, они являются природными энергетиками, обязательно добавляйте их в салаты и выпечку.
Ознакомьтесь с нашей статьей Семена чиа ускорят похудение!
Экстракт зеленого чая. Наверняка вы слышали о пользе зеленого чая, не так ли? В нем содержится высокий уровень кофеина и антиоксидантов. Вы можете купить экстракт зеленого чая, он дает гораздо больше энергии и ускоряет метаболизм.
Как сделать домашний энергетик
Также природные энергетики в небольших количествах содержатся в обычных продуктах, они есть в имбире, шпинате, апельсинах и грейпфрутах, брокколи. Сегодня мы расскажем вам, как приготовить энергетик дома.
Брокколи и овсянка
Вам понадобится 200 мл кефира, 50 грамм брокколи, 340 грамм запаренных отрубей и 25 грамм листьев шпината. Перед приготовлением смузи проварите брокколи 10 минут на сильном огне. Смешайте ее с шпинатом и уже запаренной овсянкой в блендере и измельчите, затем влейте кефир и хорошенько перемешайте. Все, энергетический смузи готов!
Черника и семена чиа
Для его приготовления вам нужно взять 100 грамм черники, 200 мл натурального йогурта и 2 столовых ложки семян чиа. Измельчите чернику в блендере, смешайте с йогуртом и семенами чиа, дайте настояться 20-30 минут, затем употребляйте.
Шпинат и банан
Вам нужно взять 40 грамм свежего шпината и половину банана. Смешайте в блендере эти компоненты, затем добавьте 250 мл кефира или молока. У вас получится необычный и вкусный энергетический коктейль.
Яблоко и свекла
Этот напиток ускоряет обменные процессы и помогает наладить работу желудочно-кишечного тракта. Отварите 1 небольшую свеклу, порежьте ее на небольшие кубики и смешайте с порезанным яблоком, затем измельчите в блендере. Последний этап приготовления – смешайте свеклу и яблоко с кефиром или молоком.